Apêndices

Onde: referência transversal

FAQ / troubleshooting

Sintoma	Causa provável	O que fazer
Não aparece treino na Hoje	dia de descanso ou nenhum programa seu com sessão no dia	confira Seus programas e fale com o coach (Cap. 8)
Vejo só 1 treino, colega vê vários	vocês seguem programas diferentes — ou o Hoje está mostrando um Programa por vez	quem dá os programas é o coach (Cap. 0); para ver os outros do dia, use o ícone de trocar (Cap. 3)
Sumiu o Seu programa, o selo Sistema ou a etiqueta Elite · Performance	o tier saiu em 08/10/2026	você vê os seus programas e os seus Squads (Cap. 8, Cap. 10)
Estou no Squad Elite e o Hoje abre com Squad · Impact	é o Impact Performance, o Bloco 1 que o Elite Performance consome	o selo é do programa, não seu (Cap. 3)
Carga do exercício estranha	1RM desatualizado	atualize no Progresso
Carga aparece como 50% CP	sem peso informado no check-in	faça o check-in de prontidão
“Perdi o tempo” ao trocar o modo	trocar o modo zera o cronômetro	escolha o modo antes de iniciar (4.3)
Tenho dois relógios na tela	pill = cronômetro de bloco; banner = de sessão	são dois (4.3/4.4) — e o livre é um terceiro, à parte
Botão “Enviar feedback” apagado	falta o RPE (obrigatório)	escolha o esforço (4.7)
Dia treinado consta pendente	faltou registrar o dia	use o registro retroativo
Pedi acesso e não entro	o pedido não cria conta: ela nasce do convite que o head coach manda ao aprovar	abra o convite do seu e-mail e crie a senha (Cap. 1); com Criar acesso não há aprovação, só o Sem treino ainda
A tela diz Conta sem acesso	a conta entrou, mas não está ligada a um atleta aqui	Verificar de novo; se continuar, Escrever ao suporte com o e-mail da conta (Cap. 1)
O app do celular abriu sem internet e pediu para entrar	ele ainda não tinha sido aberto com internet depois de instalado ou atualizado	abra uma vez com sinal; daí em diante ele abre sem (Cap. 1)
Aparece “offline”	sem rede	preserve o que digitou e confirme a gravação no servidor ao voltar
Sem orientação de carga	é exclusiva do desktop	ver Cap. 11
O topo diz Vínculo encerrado	a organização encerrou o seu vínculo	o seu histórico continua no app; para voltar a treinar lá, fale com ela (Cap. 2)
Mensagens abriu numa lista	você tem um head coach em cada organização	toque em quem você quer ler (Cap. 9)
O link do contrato diz Este link venceu ou Este link não abre	o link vale 14 dias, e um link novo cancela o anterior	peça um link novo à recepção (Cap. 16)
No app do celular, um link abre Esta tela não existe	o link é antigo, ficou incompleto ao ser copiado, ou a tela mudou de lugar	toque em Ir para o Hoje; se o link veio da recepção ou do coach, peça um novo
No app do celular aparece Algo falhou ao abrir esta tela	um erro do app ao desenhar a tela	toque em Tentar de novo; se voltar, feche e abra o app. O que você já salvou continua guardado; só o que estava sendo digitado se perde
No Android, aparece a notificação Cronômetro	o relógio está segurando os avisos com a tela bloqueada	é normal: ela some quando não há mais aviso por vir (4.3)
A aba Programas sumiu e apareceu Treinos	no app do celular, Treinos ocupa a casa de Programas	o seu Squad e os planos do coach estão em Treinos › Seus programas (Cap. 17)
A aba Agenda sumiu e apareceu Aulas	no app do celular, Aulas toma a casa da Agenda onde a organização tem grade	com uma prova perto, a Agenda fecha o Hoje (Cap. 3)
Uma aula diz Este nível não está liberado para você	o head coach ainda não liberou esse nível para você, ou a liberação acabou	quem libera os níveis é o head coach: fale com ele (Cap. 17)

Matriz de estados (por tela)

Toda tela pode estar em um destes estados — a doc de cada capítulo detalha o caso dela:

Estado	Como aparece
Carregando	skeleton enquanto busca dados
Vazio	mensagem + CTA (ex.: sem PRs › “Registrar recorde”; descanso › sem treino)
Erro	card de erro com opção de tentar de novo
Sem rede	shell/cache podem abrir; leitura atual e registros dependem da API, sem mock nem fila de escrita garantida

Os três cronômetros (resumo)

Cuidado

a confusão mais comum do app. Cronômetro de bloco = um WOD (5 modos, minimiza em pill). Cronômetro de sessão = o crono total do dia (banner flutuante, splits). Cronômetro livre = o seu, no botão preenchido da ponta direita do topo, que não tem nada a ver com o dia programado. Ver 4.3, 4.4 e 4.10.

Contas de teste

• Contas e dados seed mudam conforme o ambiente. Obtenha uma conta segura com quem opera o ambiente e nunca copie senha para a documentação.

O que mudou (contexto)

• Programa é do coach — quem dá e tira os seus programas é ele; você não se dá um programa.
• Sem tier — desde 08/10/2026 você segue programas, lado a lado, e nenhum é o principal. O programa de um Squad leva Squad · Elite ou Squad · Impact; os outros, Do seu coach.
• Registro é por bloco (a unidade de registro), com actuals por exercício alimentando a conclusão %.
• Vídeo é só reprodução no treino do dia — não há upload do atleta. A exceção é o critério de um Programa que pede vídeo, em Treinos: ali você grava no app e manda ao coach (Cap. 17).

Changelog da documentação

Data	Mudança
2026-10-23	A Prescrição do app do celular com o que não é execução a um toque (#1019 · #1020). Na Sessão, os exercícios vêm logo depois do campo escuro, numa grade alinhada — o número maior, a carga embaixo, um filete entre as linhas — e a tira de rounds só aparece quando acrescenta algo (a carga de cada round, o nome do round, a escada aberta). O que é consulta desceu para linhas de apoio no pé do corpo: Você, neste bloco ›, a zona ›, a dica do coach ›, que nasce recolhida, e Como ler a prescrição › — cada uma abre a sua folha. O navegador segue como era.
2026-10-23	A tela do Squad diz o nome do Squad na barra (RN-979). A barra de cima mostrava “Elite Performance”, o programa que o Squad segue; agora mostra Squad · Elite ou Squad · Impact. O nome do programa continua no cabeçalho, abaixo do nome do Squad. Capítulo 17.
2026-10-23	No app do celular, o cronômetro voltou para o topo, e o “Estou aqui” foi para a linha da aula (#1032). O botão preenchido da ponta direita da placa do topo é agora sempre o cronômetro livre, também onde a sua organização tem Aulas: o check-in é usado uma vez por dia, o cronômetro várias. O Estou aqui passou para a linha da sua aula, no Hoje, e aparece só quando vale — no dia de hoje, com a vaga reservada e a janela de check-in aberta, de 30 minutos antes do começo até o fim da aula. A linha diz Check-in aberto · até a hora do fim e traz o botão Estou aqui, que abre a mesma folha de antes, com o Cheguei e o código de check-in. Fora da janela, a linha é a de sempre; depois do check-in, o crachá Presente. Meu código de check-in continua na tela de Aulas, e a versão web não mudou. Em 2 Navegação e 14 Aulas.
2026-10-22	Instalar o app: quando a loja do celular passa a ter o app, a versão web leva à página do app, e o link do contrato, o convite e a exclusão da conta continuam no navegador. Perfil: a exclusão sem o app passa pelo endereço atleta.impacto.fitness/conta, que abre direto no Perfil.
2026-10-22	Treinos é a casa do que você treina no app do celular (F129 · onda G). Treinos deixa de dizer “quando a aba aparece”: no app do celular, a aba Treinos ocupa a casa de Programas, e a navegação, os Programas, o Perfil e as boas-vindas dizem o mesmo. O vídeo para o coach conta o que acontece quando você retira o consentimento no Perfil: os vídeos que esperam o coach são apagados na hora, e o critério volta a ficar em aberto, com Gravar outro vídeo, Prefiro ser avaliado pessoalmente e Seguir sem este marco. O grupo Vídeo para o coach do Perfil fica entre Agenda e organização e Ajuda.
2026-10-22	Os textos legais da loja entram em vigor (F148 · decisão 22). Os Termos de uso e de venda e a Política de reembolso saem do rascunho, na versão 1.0, e a Política de privacidade passa à versão 1.2, com a loja, a sua organização e o Apple Watch: os três valem desde 10/11/2026. A tela de privacidade do app mostra a versão nova, com catorze seções. Capítulo 10.
2026-10-22	A Prescrição e a sessão finalizada mais enxutas (app do celular). Na Sessão, o campo escuro deixou de repetir o envelope numa linha pequena (AMRAP 12:00 embaixo de AMRAP · CAP 12 min), e a régua Formato · Rounds · Tipo saiu: os rounds, quando contam algo (3 rounds · 21 · 15 · 9, 10 rounds · 1 a cada 2 min), viraram uma linha curta acima da zona. Na sessão finalizada, saíram O que mudou e Ver no calendário: a tela diz o que a sessão foi e pede o feedback.
2026-10-22	O fim do acesso no cartão do programa e “Abrir o app” depois de pagar (F139 · onda F). Em Treinos, a placa do Squad diz até quando você tem o acesso quando ele tem data para acabar — “Coach Gabriel Figueiredo · acesso até 12 Nov”, no lugar do “desde Mar 2026” —, e a linha de um plano Do seu coach termina com “acesso até 30 Nov”. Sem data, nada muda. No site, o Liberado. Vá treinar. ganha Abrir o app no celular cujo app já está na loja: com o app instalado, ele abre em Treinos; sem o app, leva à página de baixar. Capítulos 17 e 18.
2026-10-21	O próximo ciclo não abre outros 7 dias, em nenhuma forma de pagamento (F148 · decisão 21). O capítulo dizia isso só do Pix: o próximo ciclo parcelado, ou agendado no cartão à vista, também estende a mesma membership, e a desistência em Sua conta continua contando da compra que a abriu. E, na membership parcelada, o Pix paga o próximo ciclo nos últimos 30 dias, como o cartão. Capítulo 18.
2026-10-20	A membership parcelada no cartão (F148 · decisão 21). Nos ciclos longos, o cartão divide o ciclo sem juros: até 3× no trimestral, 6× no semestral e 12× no anual. A página da membership mostra “ou 12× de R$ 199,92 sem juros no cartão.”, e o checkout ganha Como pagar o ciclo: À vista, que renova sozinho, ou Parcelado sem juros, que vale o ciclo inteiro desde a primeira parcela e não renova. Em Sua conta, a membership parcelada diz Pago até, Não renova sozinho e as parcelas, e nos últimos 30 dias abre Pagar o próximo ciclo, com Pix, cartão à vista ou cartão parcelado. O próximo ciclo de uma membership paga no Pix também aceita o cartão; à vista, ele fica agendado para o primeiro dia do ciclo novo, sem nada cobrado antes. A parcela mostrada passa a ser arredondada para o centavo mais próximo, também nos Programas, sem o total ao lado. Capítulos 15 e 18.
2026-10-17	O Pix da membership diz que paga um ciclo, e o Desistir até some com o prazo (F150). No site de verdade, a tela do QR e o Liberado de uma membership paga no Pix liam a compra como a de um Programa. Agora a tela do QR mostra o período que o Pix paga, sem renovação, e o Liberado diz Ativo, até quando está pago e “sem renovação”; no cartão, “renova todo mês no cartão”. Em Sua conta, o Desistir até de um pedido de Programa vale até o último dia dos 7 e some no dia seguinte, em vez de ficar na tela e a desistência ser recusada. E o Pix gerado perto da meia-noite vale os 30 minutos inteiros, como qualquer outro: antes, ele podia vencer à meia-noite. Capítulo 18.
2026-10-17	A notificação do cronômetro no Android (F150). A pausa da notificação Cronômetro passa a calar de verdade os avisos com a tela bloqueada, até você voltar ao app ou tocar em tocar nela; antes, os avisos voltavam na mesma hora. Nas configurações de notificação do app, ela aparece como a categoria Cronômetro, e não mais com um nome técnico. O app também fica em pé na tela interna de um dobrável aberto. Capítulo 4.3.
2026-10-17	Cartões guardados e os termos no pedido (F150). Sua conta ganhou Cartões guardados: cada cartão que pagou uma compra, com Remover, que o tira da conta e da hora de pagar (os pedidos feitos com ele continuam em Pedidos). O cartão que renova a membership aparece Em uso pelo Squad e sai depois de trocar o cartão do Squad ou cancelar a renovação; o de um pagamento que aguarda o banco, Em uso num pedido aguardando. Cada pedido passa a guardar a versão dos Termos de uso que a página mostrou ao pagar, com a data e a hora; se os termos mudarem com a página aberta, aparece Os termos mudaram, e nada é cobrado até você recarregar e pagar de novo. Capítulo 18.
2026-10-17	As Aulas só onde você é aluno (F150). Com mais de uma organização, o app do celular abre a grade, a próxima aula do Hoje e o Estou aqui só nas organizações em que você é aluno. A organização em que você só comprou na loja não aparece mais no campo Organização das Aulas, e a grade não abre mais nela. Sem uma escolha guardada, o app inteiro abre na primeira organização em que você é aluno: a grade, a placa do topo, Minha matrícula e o cartão da organização. No celular, tocar no saldo das Aulas abre a matrícula da organização que a grade mostra. Na versão web, quem só comprou na loja deixa de ver a linha da aula no Hoje, a entrada Aulas do computador e o Estou aqui: o botão preenchido do topo continua sendo o cronômetro. Se a lista das suas organizações não carregar na abertura, a versão web tenta de novo sozinha, e as Aulas voltam quando ela chegar. Capítulo 14.
2026-10-17	A loja do site diz a verdade quando algo falta (F150). Quando a conta da loja não carrega, o site diz “Não conseguimos abrir a loja agora.”, com Tentar de novo, no checkout, em Sua conta, em Entrar, na vitrine, nas memberships e no carrinho — e não mais que a loja abre em breve, nem um quadro vazio sem fim. Na página inicial, os cartões dizem Preço indisponível agora. O checkout diz o que fica guardado (o carrinho, a membership escolhida ou o pedido de Sua conta), e a conta da loja que só demorou abre a página sozinha quando chega. No Android, enquanto o app não estiver no Google Play, a compra de um Programa diz “No Android, o Programa abre no app quando ele chegar ao Google Play; o app web não abre Programas.”, sem data, antes e depois de 21/11; a página Instalar o app e a linha do nível em Sua conta dizem o mesmo, e no computador a frase nomeia o iPhone e o Android. No iPhone, antes de 21/11, a linha do nível em Sua conta também diz a data. O diálogo Excluir a conta e os capítulos dizem quais compras têm os 7 dias: um Programa nos 7 dias depois de pagá-lo, e uma membership nos 7 dias depois do pagamento que a abriu. A parcela que não fecha o preço mostra o total ao lado (“ou 6× R$ 16,16 · total R$ 97,00 sem juros”). No Pix do próximo ciclo, a linha da membership no resumo mostra os mesmos dias da nota ao lado. Uma membership por vez só manda cancelar a renovação de quem renova no cartão: a membership no Pix, ou já cancelada, diz até quando vale, e o cartão em análise manda acompanhar o pedido. Na página do Impact, quem tem o Elite lê só que é uma por vez, e até quando o Elite vale quando ele não renova. Compra fechada para menores de 18 mostra a data que a conta guarda e Escrever ao suporte, para corrigir uma data digitada errado. E, no celular, a barra de etapas do checkout mostra só o nome da etapa atual. Glossário: Carência revisto, porque vale para toda membership, também no Pix e na renovação já cancelada. Capítulos 18, 15, 13 e 10.
2026-10-16	A loja cobra uma vez só (F150). Um pagamento por vez para a mesma compra: gerar o Pix de novo, trocar para o cartão ou escolher outra membership cancela o Pix que já tinha sido gerado, e um pagamento em dobro volta sozinho, por estorno. Um cartão em análise de risco ou uma conexão que caiu no meio do pagamento deixam o pedido Aguardando até se resolver (a conexão que caiu: pago em alguns minutos, ou encerrado sem cobrança em cerca de meia hora), e a loja não deixa pagar a mesma compra de novo enquanto isso. Numa membership no cartão, o Pix da mesma membership só entra quando ela acabar. Capítulo 18.
2026-10-16	O site da Impacto leva à loja (F150). A seção Planos do atleta de impacto.fitness deixou de mostrar o plano Padrão e preços: agora traz a Elite Performance e o Impact Performance, cada um com Ver preço na loja, que abre a página da membership no site do atleta (Cap. 15). O preço que vale é sempre o da loja. O Entrar do site da Impacto continua abrindo o app web. No app nada mudou.
2026-10-16	O pedágio acende só na hora, e a preparação do cronômetro livre vale no celular. A faixa PAGUE AGORA acendia nos três primeiros segundos de um bloco cujo pedágio não é pago no 0:00 e, depois do cap de um For Time, a cada múltiplo do intervalo, sem apito. Agora ela acende só na marca que apita, por três segundos, e nunca depois do fim do bloco, no celular e no navegador (4.3). No app do celular, o cronômetro livre esperava sempre 10s antes de começar: agora ele respeita a preparação que você escolheu (com Sem espera, o relógio começa no toque), e reiniciar volta à mesma preparação.
2026-10-16	Cada parcela tem pelo menos R$ 5,00 (F150). Em 18 · Comprar no site e a sua conta: as parcelas de um Programa vão até o máximo que o head coach definiu, mas sem nenhuma abaixo de R$ 5,00 — uma compra de R$ 20,00 vai até 4×. Se o pagamento recusar o valor, a página diz Valor abaixo do mínimo, que nada foi cobrado, e sugere menos parcelas.
2026-10-16	O cronômetro no pulso (F147). O Rig ganhou um app de Apple Watch, dentro do app do iPhone, só com o cronômetro: o bloco do dia e o Livre, com as mesmas cinco cores e avisos que vibram, Fechei o round na metade de baixo da tela e no toque duplo, e o RPE na coroa no fim do bloco. O pulso cronometra e o iPhone registra: o Hoje e a Sessão mostram Do relógio: 11:42 · Registrar, e o Registro abre com o tempo e o RPE do pulso. O iPhone e o relógio mostram e controlam o mesmo cronômetro (No relógio / Também no iPhone), os timers salvos do Livre andam entre os dois, e cada sessão vira um treino de Cross Training no Saúde, com a frequência cardíaca só no aparelho. O Perfil ganhou o grupo Apple Watch. Em 4.11, 3 · Hoje, 4.2, 4.3, 4.5, 4.10 e 10 · Perfil.
2026-10-16	O cronômetro com a tela bloqueada no Android, a senha do site no iPhone e a tela de erro (F150). No app do Android, enquanto o relógio segura os avisos com a tela bloqueada, aparece a notificação Cronômetro, que some quando não há mais aviso por vir (4.3 Cronômetro de bloco e 4.10 Cronômetro livre). No app do iPhone, a senha que o Safari guardou no site do atleta ou no app web aparece como sugestão acima do teclado na entrada (1 Acesso). E uma tela que falha ao desenhar mostra Algo falhou ao abrir esta tela, com Tentar de novo, em vez de fechar o app (12 Apêndices). A sugestão da senha chega com a próxima versão do app na App Store.
2026-10-16	O app no Android: o teclado, a barra do sistema e o voltar (F150). No app do celular, o teclado passa a empurrar a tela também no Android — o campo de escrever da conversa, o Continuar e o Salvar do registro, a palavra EXCLUIR, o nome que assina o contrato e as folhas com campo ficam acima dele. Os botões do pé da conversa e das folhas não ficam mais embaixo da barra de três botões. O voltar do aparelho leva de volta a Entrar nas telas de acesso, volta uma tela nas boas-vindas e fecha o contrato e a prévia abertos por link. No tempo do registro, o teclado é o numérico e os dois-pontos entram sozinhos (145 vira 1:45). E quem ainda não tem head coach vê Nenhuma conversa aberta em Mensagens, sem o campo de escrever, com Entrar numa organização quando não tem organização nenhuma. Capítulos 0 Boas-vindas, 1 Acesso, 4.5 Registrar, 9 Comunicação e 16 Aceitar o contrato.
2026-10-16	A data de nascimento fica guardada (F150). Na primeira vez que você chega ao pagamento, a loja guarda na sua conta a data de nascimento que você informou — no cadastro do site ou, na conta que nasceu no app, no checkout — e confere os 18 anos por ela dali em diante. Depois de guardada, a data não muda pelo site nem pelo app, nem pela Data de nascimento do Perfil de treino, que é outra e só define a divisão: se estiver errada, fale com a gente pelo e-mail da conta. Capítulos 18 e 10.
2026-10-16	A loja num evento cheio (F150). Quando muita gente usa a loja pela mesma internet — o Wi-Fi de um evento, por exemplo —, a loja pode pedir uns instantes: aparece Muita gente agora, com o tempo de espera quando a loja diz. Não tem a ver com o cartão, que só fica travado depois de várias recusas seguidas. Espere e toque de novo no mesmo botão, que repete o mesmo pagamento. Capítulo 18.
2026-10-16	As lojas viram sozinhas, e a exclusão da conta sem o app (F150). A página do app (athlete.impacto.fitness/app) troca para Baixar na App Store e Baixar no Google Play no horário do lançamento, pelo relógio do celular, e o Sobre e o Guia do site trocam junto; antes de 21/11, o iPhone também ganha a versão web, com o passo a passo do Safari. A página e o Suporte passam a explicar as duas portas da entrada: Já tem conta?, Criar acesso e Pedir acesso. O Suporte explica como excluir a conta em três caminhos — no app, na versão web e por e-mail, para qualquer pessoa —, com o que é apagado e o que fica (Instalar o app, Perfil). No Guia do site, a segunda aba passa a se chamar Treinos; o site só fala em cartão e parcelas quando a loja os oferece, no carrinho inclusive, e o Programa comprado antes de 21/11 diz que abre no app a partir dessa data, no resumo, no checkout e no Liberado (Comprar no site). Capítulos 1 Acesso, 12 Apêndices e 13 Instalar o app com Pedi acesso e não entro no lugar de Cadastrei e não entro, e com Criar acesso sem aprovação, só o Sem treino ainda.
2026-10-16	A exclusão pedida por e-mail é confirmada antes (F150). Antes de excluir uma conta pedida por e-mail, o suporte escreve para o e-mail da conta pedindo que a pessoa confirme, e só exclui com a resposta a essa mensagem: um e-mail mandado em nome de outra pessoa não exclui a conta dela (Cap. 10).
2026-10-16	Excluir a conta para de cobrar (F150). Quem exclui a conta não é mais cobrado: a renovação do Squad no cartão é cancelada junto, um Pix ainda não pago deixa de valer e os cartões guardados são apagados. A exclusão não devolve sozinha o que já foi pago — para desistir de um Programa nos 7 dias depois de pagá-lo, ou de um Squad nos 7 dias depois do pagamento que o abriu, use Desistir até no pedido do Programa, ou Desistir da compra no Squad, em Sua conta, antes. A confirmação e a tela Conta excluída passam a dizer que nenhuma cobrança nova é feita, e o diálogo de exclusão de Sua conta, no site, explica o que acontece com a assinatura. Capítulos 10 Perfil & preferências e 18 Comprar no site e a sua conta.
2026-10-16	A abertura sem sinal, as falhas em português e a conta sem acesso (F150). O app do celular abre sem internet: com a conta aberta no aparelho, cai no Hoje do que guardou; sem ela, na entrada — e, se o serviço de entrada responder com erro, mostra Não deu para abrir agora, com Tentar de novo (1 Acesso). As falhas do servidor deixam de aparecer em inglês nas telas do app do celular e nos carregamentos da versão web: no lugar de Unexpected error ou Not Found, a frase da própria tela; sem rede, Sem resposta do servidor. Confira a conexão e tente de novo. (9 Comunicação). Na entrada, o link se chama Esqueceu a senha? em todo o capítulo, e no app das lojas a falha diz só a frase, sem o código entre parênteses. A conta que entra e não abre mostra Conta sem acesso · Não conseguimos abrir sua conta, com Escrever ao suporte — e não mais Aguardando aprovação; o Pedir acesso termina em Pedido enviado e no convite por e-mail (1 Acesso, 12 Apêndices). Em Treinos, a folha Como funciona Treinos e a segunda tela de boas-vindas dizem “Quem conduz o Squad é o head coach”, e o capítulo diz por onde se entra num Squad (17 Treinos).
2026-10-16	A desistência que não terminou e a compra sem confirmação na exclusão (F150). Quando a desistência em 7 dias não termina, Sua conta mostra Reembolso não concluído, lê a conta de novo e mostra o que já voltou como estornado; ela não diz mais que nada foi cobrado nem manda tentar de novo. Numa membership paga em mais de um ciclo, parte do valor pode já ter voltado, e a equipe conclui o resto. Excluir a conta também encerra uma compra cujo pagamento a loja ainda não tinha conseguido confirmar: a membership que o provedor criou para ela é cancelada, e o que for cobrado por ela depois volta para quem pagou. Capítulo 18 Comprar no site e a sua conta.
2026-10-16	O convite só vai para o app do Rig (F150). No Android, Abrir no app entrega o convite só ao app do Rig: sem ele instalado, a página volta, com o convite ainda guardado, e a senha pode ser criada ali. No iPhone, o Safari pergunta antes de abrir o app, com o nome dele (Cap. 1).
2026-10-16	O convite por e-mail leva ao app (F150). Aprovado o seu pedido, o link do e-mail leva à página Sua vaga está pronta. No navegador do celular, até o app chegar à loja do aparelho (no iPhone, em 21/11 às 7h30), ela abre na senha, com “Já tem o app do Rig?” Abrir no app no pé; depois, ela oferece Abrir no app, Baixar o app e, no pé, Criar a senha no navegador. No computador, a página vai direto para a senha. Até a versão nova do app chegar à App Store, o link pode abrir só na senha, sem o pé: a senha criada ali vale no app (Cap. 1).
2026-10-16	Quem comprou no site não é tratado como aluno do box (F150). No app do celular, quem comprou um Squad ou um nível de Programa sem ser aluno não vê mais a grade de aulas, Minha matrícula nem Contratos, e a porta do Perfil diz Entrar numa organização (Cap. 10, Cap. 14). A matrícula feita na recepção torna a pessoa aluna. Com um Programa liberado e ainda não começado, e nenhum calendário à vista (nem Squad, nem programa do coach), o Hoje mostra Comece o Programa no lugar do descanso (Cap. 3); com calendário, o descanso continua. O Programa comprado aparece em Treinos também para quem treina em mais de uma organização. Sem organização nenhuma, a Ajuda do Perfil fica sem Falar com o coach.
2026-10-16	O checkout e Sua conta mostram o estado real do pagamento (F150). O cartão em análise de risco mostra Pagamento em análise — nunca mais “o banco recusou o cartão” —, a conexão que cai no meio mostra Ainda não sabemos se o pagamento passou, e Sem resposta repete o mesmo pagamento pelo mesmo botão — mudou o pedido depois disso, ele vai como Pagamento novo, com a verificação anti-robô de novo. No Pix, o código que demora tem Buscando o código e Buscar de novo; no 00:00 a página mostra Conferindo o pagamento… antes de dizer que o código venceu, e Gerar outro pagamento virou a segunda opção. Fechou a página antes de pagar? Pagar o Pix, em Sua conta, volta ao QR do mesmo pedido, ou diz Pix expirado se o código venceu. O checkout pede Sua data de nascimento à conta que ainda não tem a data; o cartão de uma bandeira que a loja não nomeia aparece como Cartão final 0004; o dia de cada pedido é o de São Paulo; o recibo chega por e-mail, do Asaas; e a exclusão da conta fica em Perfil › Conta › Excluir a conta. Capítulo 18 e o Glossário.
2026-10-16	As chaves de Notificações calam o celular (F150). No app do celular, desligar uma chave em Ajustes › Notificações cala aquele tipo no sino e no aviso do celular, com o app aberto ou fechado, só naquele aparelho. Antes a chave só limpava o sino. A mensagem do coach continua não se desligando dali.
2026-10-16	A membership depois do primeiro ciclo (F150). A renovação no cartão que o banco recusou aparece em Sua conta como Pagamento pendente · troque o cartão, com a cobrança em aberto, até quando o acesso vale e o último dia para pagar: Trocar e pagar agora paga o ciclo na hora no cartão novo e devolve a membership, mesmo depois dos 3 dias de carência; e Cancelar renovação também funciona nesse estado. Na membership paga no Pix, Pagar o próximo ciclo no Pix (em Sua conta e na página do Elite e do Impact) leva a um checkout só de Pix, do mesmo ciclo, com o período a partir do dia seguinte ao último dia pago (ou de hoje, na carência), pelo preço da loja no dia; com o Pix gerado, o resumo continua sem prometer os 7 dias nem a troca pelo cartão. O diálogo Trocar e pagar agora diz até quando vai o ciclo pago, que conta do dia da cobrança que não passou, e Desistir da compra mostra a soma de todos os ciclos pagos que voltam. Um nível comprado continua em Programas mesmo fora da venda. Capítulos 15 e 18.
2026-10-16	A loja se acerta sozinha (F150). A renovação de uma membership que o suporte cancela a seu pedido aparece em Sua conta como Cancelado · vale até o último dia pago. Um cartão que a loja não conseguiu confirmar e que o banco cobrou depois libera o acesso sozinho — e, se o banco só cobrar depois de o pedido ter terminado e você já tiver comprado a mesma membership de novo, a primeira é cancelada e o valor volta para o cartão. Desistir de um Programa parcelado devolve todas as parcelas. Capítulo 18 Comprar no site e a sua conta.
2026-10-15	Sem treino ainda e o acesso ao nível (F148). No app do celular, a conta que ainda não está em nenhuma organização e não tem nada liberado abre o Hoje no cartão Sem treino ainda, com Entrar numa organização, no lugar da trilha e do descanso. Em Treinos, um nível pode estar liberado como acesso seu: “Acesso até 31 Out” ou “Acesso liberado”, e ele abre como os outros.
2026-10-15	A página da Elite refeita (F122 · EL-03). A página Elite Performance do site ficou mais curta e direta: título com foto, a tarja Processo / Método / Presença, quatro entregas, o método num quadro só (a sessão, o ciclo e a temporada), o head coach, a comunidade, pra quem é e a membership. O glossário saiu da página. Abaixo de “Não é para”, o cartão Impact Performance › leva à irmã (Cap. 15). A assinatura e os preços não mudaram. No app nada mudou.
2026-10-15	A data de nascimento do site (F148). Quem cria a conta no site do atleta já encontra, em Perfil de treino, a data de nascimento que informou no cadastro — e com ela a divisão. A data continua editável ali, e a que o coach ou a recepção já tinham cadastrado não é trocada.
2026-10-15	Criar acesso no app, quando o cadastro abre (F148). No app do celular, com o cadastro aberto, a linha embaixo do login passa a ser “Ainda não tem conta? Criar acesso”: nome, sobrenome e e-mail, o código que chega no e-mail e a senha — e a conta nasce e abre no Hoje com o cartão Sem treino ainda. Enquanto o cadastro estiver fechado, tudo continua como antes, com Pedir acesso; se ele fechar no meio, o app volta a Pedir acesso com o que você digitou. E o Hoje sem treino ainda confere o acesso sozinho: o treino ou o Programa liberado aparece sem sair e entrar. Capítulos 1 Acesso e 3 Hoje.
2026-10-15	A loja abriu no site do atleta (F148). O site passa a vender de verdade: o nível de um Programa ou o Programa completo, em pagamento único, e as memberships, com o ciclo que o head coach pôs à venda — o cartão assina; o Pix paga um ciclo, sem renovação. A conta do site é a mesma do app, e dá para criá-la no próprio site. O cartão é digitado no checkout, com o CPF de quem paga e os dados do titular, e só a bandeira e os 4 últimos dígitos ficam guardados. Em Sua conta: cancelar a renovação, trocar o cartão e desistir em 7 dias com o dinheiro de volta. Os Programas de exemplo saíram: a página Programas mostra só o que o head coach publicou e diz Em breve quando não há nenhum; uma membership fora da venda diz Vendas pausadas. Capítulo 15 reescrito e capítulo novo, 18 Comprar no site e a sua conta. No app nada mudou. Glossário: Vendas pausadas, Programa completo, Quem paga, Cartão guardado e Desistir em 7 dias.
2026-10-14	A sessão finalizada (F145 · onda G). No app do celular, o registro que fecha a sessão abre a sessão finalizada no lugar do Registrado do bloco: a sessão inteira, bloco a bloco, com o placar que entrou no quadro, a régua Blocos · Tempo · Recordes, o que mudou e um próximo passo só — Enviar feedback e, depois dele, Voltar para Hoje. Na Sessão, Ver a sessão reabre essa tela, e um For Time que passou do cap explica o 30:17 · CAP na faixa do bloco: o cap e as reps que faltaram, 1 s cada.
2026-10-14	O rodízio de pedágios na Prescrição (F145 · decisão 1). Num AMRAP com estações em rodízio, cada pedágio da Prescrição diz a sua vez — A cada 6:00 · 1ª de 3 —, e uma frase acima da lista diz que as estações se revezam, na ordem do coach: “As estações se revezam a cada 6:00: Skierg › Farmer › Box.” Antes cada estação dizia só A cada 6:00, e o bloco parecia pedir 27 paradas onde o coach prescreveu 9. A lista do cronômetro marca a vez do mesmo jeito.
2026-10-14	Treinos mostra só o que é seu, e a política de privacidade abre dentro do app. Em Treinos, fica só o que o head coach liberou para você: o Squad, os planos do seu coach e os Programas, e de cada Programa só os níveis liberados — sem Descobrir, sem catálogo e sem nível fechado à mostra; quem ainda não tem nada liberado vê Nenhum treino liberado ainda, com Falar com o coach. A folha da organização não mostra mais o site. Em Perfil › Ajustes, a nova linha Política de privacidade abre a política dentro do app, e a tela de conta excluída também a mostra sem sair dele; Minha matrícula diz Matrícula presencial no box. Na primeira gravação de um vídeo, a tela Câmera e microfone explica o pedido e segue com Continuar; com a câmera desligada nos Ajustes do celular, a tela leva até eles ou volta.
2026-10-14	A política de privacidade antes de entrar, e o app do celular em português. No app do celular, Entrar, Pedir acesso e a tela do convite trazem, embaixo do formulário, o link Política de privacidade: ele abre a política numa folha, dentro do app, antes de você ter conta (1 Acesso). O app do celular passa a falar só português: o Idioma saiu do Perfil dele e continua na versão web (10 Perfil). Um link antigo ou incompleto abre Esta tela não existe, com Ir para o Hoje (12 Apêndices), e o exemplo de nome curto para entrar numa organização passa a ser nome-do-box.
2026-10-14	A página do app. athlete.impacto.fitness/app, o endereço do QR impresso, manda cada celular para a instalação certa: no iPhone, a App Store a partir do lançamento, em 21/11 às 7h30 (antes disso, a página diz o dia em que o app chega); no Android, o app web na tela de início, até o app chegar ao Google Play. A mesma página explica como pedir acesso; o suporte e a política de privacidade ficam no rodapé dela (Instalar o app). No site, o Sobre e o Guia do app passam a apontar para ela.
2026-10-14	O cronômetro só toca em segundo plano quando há aviso. No app do celular, o cronômetro livre passou a apitar no ritmo que você configurou: a virada do EMOM no intervalo escolhido, a troca do Intervalado e o fim no tempo certo, inclusive no cap do For Time. E, com o telefone bloqueado, o cronômetro só segue tocando enquanto há um aviso por vir e com o som ligado: acabou o bloco, ou passou o início de um For Time sem cap e sem pedágio, o app não toca mais nada em segundo plano.
2026-10-14	Denunciar mensagem. No app do celular, toque e segure uma mensagem do coach e escolha Denunciar mensagem: um motivo (Ofensiva ou desrespeitosa, Assédio ou ameaça, Spam ou propaganda ou Outro motivo), um relato opcional e Enviar denúncia. A denúncia vai para a equipe do Rig, não para o coach, com resposta em até 24 h úteis, e a mensagem fica marcada DENUNCIADA. Na primeira vez, uma Dica no alto da conversa ensina o gesto, e Rever as dicas a traz de volta. Com o leitor de tela, a ação Denunciar mensagem está na própria mensagem (Comunicação).
2026-10-14	A carga da série no cronômetro e o registro série a série (F145 · onda G). Num EMOM com carga progressiva, o cronômetro mostra a série da janela e o quilo dela — Série 2 de 5 · 90 kg, com a % e as reps, e a carga da próxima —, no app do celular e no navegador. No registro de um bloco de força com progressão, cada série chega preenchida com o degrau da posição e a maior vira o placar, lido e não digitado. A faixa do bloco diz quando você corrigiu o registro (Registrado · editado às 21:05). E a carga com decimal passou a usar a vírgula em português e em espanhol: 42,5 kg.
2026-10-13	Minutos e quilômetros na Prescrição (F145 · frente D). O tempo de uma série aparece como relógio a partir de um minuto — 5:00 em vez de 300 s, 1:30 hold na isometria — e em segundos abaixo dele (45 s). Quando o coach prescreve em quilômetros, você lê 1,5 km em vez de 1500 m, na linha e nos chips de cada round. Em 4.2.
2026-10-13	A progressão série a série e o bloco feito, dito no alto (F145 · onda G). No app do celular, a carga em % vem em quilo, com a % embaixo (102 kg sobre 85% 1RM), e a faixa e a progressão deixaram de se escrever igual: 85–90% é faixa, 70 › 85% é progressão. A progressão ganhou a tabela por série (Série · Reps · % 1RM · Carga), com o último degrau repetido quando há mais séries, e num 21-15-9 o degrau entra na ficha de cada round (21 × 35 kg); sem 1RM, o quadrado + 1RM abre o registro. A carga, a tabela e as fichas valem também no navegador. Registrou o bloco? A faixa do bloco diz Bloco registrado, o placar e a sua posição no quadro — ou Na fila · sem rede, ou Não enviado —, o trilho marca o bloco, e o botão cheio passa a Próximo bloco, Enviar feedback ou Ver a sessão; num dia que já passou, Registrar, sem cronômetro. O campo escuro diz a prescrição mesmo com o bloco feito: o placar mora na faixa. A ajuda da tela explica a notação. Em 4.2.
2026-10-13	O placar diz o que ranqueou, e o relógio ganha dois formatos (F145 · onda C). No registro, um For Time com o cap estourado trava o tempo no cap e pede Reps que faltaram — o app converte em reps feitas ao salvar —, e o resultado aparece em toda tela como 30:17 · CAP (o cap mais 1 s por rep que faltou, contado contra a sua prescrição). Um For Time que termina num buy-out máximo pede as reps do último movimento, ou as reps feitas com “Não terminei”. Blocos medidos em distância ou calorias pedem esse número, em metros ou calorias. Num EMOM, o desempate não passa do round (o registro trava) e aparece ao lado dos rounds: 10 rds · 0:42, ou 10 rds · — quando falta. No cronômetro, o FOR TIME HIIT (a lista inteira só nas janelas de trabalho, com o tempo corrido embaixo) e as estações em rodízio do AMRAP: A cada 06:00 · 1ª de 3 · faltam 02:10, e Pague agora · Skierg. Na Prescrição, o FOR TIME HIIT e as linhas Medido em distância e Medido em calorias.
2026-10-13	O cronômetro vira sozinho e para no fim (F145 · onda A). No app do celular, depois da contagem de preparação o relógio deixava de virar: o round do EMOM, a cor do Tabata e o fim do AMRAP só mudavam quando você tocava na tela. Agora tudo muda no segundo certo, sem toque, e o relógio para exatamente no fim do AMRAP, do EMOM e do Tabata. No último round do EMOM, “Fechei o round” encerra o bloco e mostra o tempo do seu último round; os rounds que o registro sugere são as janelas que o relógio viu inteiras. O AMRAP HIIT passou a bipar na troca entre trabalho e descanso, o descanso programado lê 2:00 em vez de 120s, e na Prescrição a coluna Rounds de um EMOM de 12:00 lê 12 · 1 por minuto. Em 4.2, 4.3 e 4.5.
2026-10-13	A carga em % aparece, e o registro conta como o quadro (F145 · onda A). No app do celular, a carga progressiva voltou à coluna da carga (70–85%, 60–100 kg, com a caixa somada); ela chegava vazia. A carga em % RM ficou legível e, sem 1RM, mostra “registrar 1RM”, que abre a folha já no movimento; a de % CP sem check-in diz “informe seu peso no check-in”. Quem lê em libra registra o 1RM em libra, e o app grava em quilo. No registro, o “Estourei o tempo” já abre ligado quando o cronômetro passou do cap, a posição prevista usa o cap + 1 s por rep que faltou e, no EMOM, o tempo no último round; um desempate ilegível trava o registro, e o campo de tempo se preenche enquanto você digita (145 → 1:45). Concluir depois do último bloco volta para a Sessão, e não para o cronômetro. Em 4.2 e 4.5.
2026-10-13	A entrada não cai mais sozinha no app do celular (F139). Depois de algum tempo com o app aberto e o iPhone bloqueado, o app podia se ver fora da conta: pedia e-mail e senha, respondia Falha ao falar com o servidor na entrada, e só entrava fechando e abrindo de novo. Agora a sessão fica de pé enquanto o app está aberto, e fechar e abrir entra direto. Enquanto a correção é observada, a mensagem de falha da entrada mostra entre parênteses o motivo técnico (por exemplo, Falha ao falar com o servidor — tente novamente (session_exists)): mande uma foto dela para o suporte se ela aparecer. Em 1 Acesso.
2026-10-11	O registro em passos e o Registrado que compara você com você (F144 · onda C). No app do celular, registrar um bloco virou dois passos — Placar e Esforço, com as Notas dobradas no segundo. O placar é um número grande (o tempo, as reps, a carga ou os rounds que o bloco mede), com − 10 / + 10 embaixo e a nota de que ele veio do cronômetro; antes de salvar, “O que entra no quadro” mostra a linha que o ranking vai imprimir e a posição que ela dá hoje. O RPE ganhou leitura (“8 · Pesado”) e a frase do degrau, e Marcar PR escreve o seu melhor. O Registrado compara o resultado com a sua última vez e o seu melhor neste bloco, diz a posição no quadro e abre o próximo passo: o bloco seguinte no cronômetro, o feedback da sessão ou o calendário. Em 4.5 · Registrar resultado.
2026-10-11	O movimento do app (F144 · onda F). Trocar de aba esmaece a tela em vez de cortar, e o herói do Hoje entra com o dia. Com Reduzir movimento ligado no aparelho, nada anima. Em 2 · O app por dentro.
2026-10-11	O Hoje responde “o que eu faço agora” (F144 · onda A). Logo abaixo da barra do Programa entra o Herói do agora: o próximo bloco pelo nome, o estímulo dele, a régua de blocos e minutos, Iniciar o bloco (abre o relógio certo) e Ler a prescrição. Antes do primeiro bloco ele diz Começar a sessão; fechado o último, vira o único campo verde do Hoje, Sessão fechada, e pede o feedback da sessão. O título do dia desce um degrau. As fileiras dos blocos dizem o estado por palavra — FEITO, AGORA, A SEGUIR — e a sessão do próximo bloco já abre sozinha; o botão Abrir a sessão saiu. No dia de descanso, o cartão Descanso diz que ele faz parte da semana de carga e quando é a próxima sessão. Na primeira semana, a Dica Como ler o Hoje explica a tela uma vez; Como funciona o Hoje, no pé da tela, explica sempre. Em 3 Hoje, O navegador do dia e O dia de descanso.
2026-10-11	Aulas na barra só com matrícula em dia (F144 · onda A0). No app do celular, a aba Aulas passa a tomar a casa da Agenda apenas quando você tem, numa organização com grade, uma matrícula em dia — a mesma situação que Minha matrícula mostra como Em dia. Sem matrícula, ou com ela congelada, vencida ou em atraso, a Agenda fica na barra e a grade vira uma linha no Hoje — “Aulas · CrossFit Impacto · 18:00 Rafael Andrade”, com a próxima aula de hoje — e uma linha em Perfil › Agenda e organização. A linha abre a grade só para olhar; a legenda “Sem matrícula para reservar · como participar” abre a folha Como participar, que diz que a matrícula é feita na recepção e que o seu treino não depende dela. Feita a matrícula, Aulas volta para a barra sozinha. Em 14 Aulas e 2 Navegação.
2026-10-11	O app se apresenta: boas-vindas, Ajuda e o Glossário do atleta (F144 · onda E). Na primeira entrada em cada aparelho, o app do celular abre três telas de boas-vindas antes do Hoje — o treino do dia com padrão, os três jeitos de treinar, a prontidão e o coach —, com Pular e Começar. O Perfil ganhou o grupo Ajuda, antes de Conta: Como o app funciona reabre as três telas, Glossário do atleta abre a folha com RPE, Z2 · Z3, pacing, cap, densidade, carga técnica e nível de escala, Falar com o coach leva à conversa, e Rever as dicas traz de volta as três dicas de primeira semana. Em 0 Boas-vindas, 1 Acesso e 10 Perfil.
2026-10-11	A Sessão com o seu histórico, a ajuda e a barra com nome (F144 · onda B). No app do celular, a Sessão ganhou a seção Você, neste bloco — sua última vez e seu melhor neste mesmo bloco, com a data e o nível, e uma linha de pacing derivada do seu melhor (“Para bater o seu melhor hoje: round 1 em 6:00, round 2 em 4:17 — e o resto é o que sobrar.”); sem histórico, a seção não aparece. A barra de ação ficou clara: Iniciar o bloco é o único botão cheio, e Registrar e Ranking viraram quadrados com a palavra embaixo. No pé da tela, Como ler a prescrição abre a ajuda da tela (a linha do exercício, os relógios do herói e como o bloco pontua), e a dica da primeira semana explica a tela uma vez. Em 4.2 Sessão.
2026-10-11	Treinos e Progresso leem a semana, e se explicam (F144 · onda D). No app do celular, Treinos abre com a dica Três jeitos de treinar (uma vez; some no Entendi) e com a régua Esta semana — SQUAD “3 de 4”, PROGRAMA “1 de 2” e PRÓXIMO “Metcon · hoje” —, conta sempre da semana corrente, de segunda a domingo, com hoje incluído. A placa do Squad deixou de ser pintada: é um cartão claro com o fio do plano (a faixa e o contorno do selo em ouro ou platina), ATIVO em palavra e quadrado, “Coach … · desde Mar 2026” e as células Hoje e Semana; a placa de um Programa trocou a faixa invertida por uma linha clara com Continuar do passo 3 e o botão de tocar. O Progresso ganhou o título “O que você bateu, onde está e se está treinando”, a régua Esta semana (TREINOS, PRS, ADERÊNCIA) com a conta escrita — “Descanso não conta contra você” — e, como Treinos, uma linha Como funciona no pé, que abre a explicação da tela dentro do app. Em 17 Treinos e 7 Progresso.
2026-10-10	O nível de cada organização no app do celular (F139 · E1). Em Perfil › Perfil de treino, o Nível aparece ao lado da Divisão, só para leitura — é decisão do coach. Quem treina em duas organizações vê a lista Nível e divisão por organização, com o nível e a divisão de cada uma, e o registro de um bloco parte do nível da organização que mandou o treino, e não mais de um nível só para todas. Em 10 Perfil e 4 · Registrar.
2026-10-10	Entrar numa organização pelo app (F139 · E2). Quem já tem conta pede para treinar numa organização pelo link dela (atleta.impacto.fitness/entrar/<nome>) ou pelo nome curto, em Perfil › Agenda e organização › Entrar em outra organização. O head coach decide no Coach; quando ele aceita, chega o aviso Pedido aceito e a organização entra no seletor do app. Uma organização também pode convidar você, e o convite se aceita ou se recusa no mesmo lugar. Até a resposta, você não tem vínculo nenhum lá. Quem ainda não tem conta e abre o link de uma organização pede acesso na entrada do app, e o pedido vai para ela. Em 10 Perfil e 1 Acesso.
2026-10-09	Treinos, no app do celular (F139 · onda C). O capítulo novo, 17 Treinos, descreve a aba que junta o seu Squad, os Programas de aprendizagem e os planos Do seu coach, e que toma a casa de Programas na barra quando abre — o que ainda não acontece para todo mundo. Entram: a tela Treinos, região por região; Descobrir, com a comparação dos dois Squads e a vitrine de Programas; a tela do Squad, de quem é membro e de quem ainda não é, com a caixa Como se entra (no Elite, com a aprovação do head coach; no Impact, imediata); o Programa, com os níveis Beginner · Scaled · RX · Elite, as etapas, os marcos que orientam e não trancam, os dias de treino, o aviso do nível adiante, Recomeçar e os vídeos no aparelho; a aula, com Preparar, Praticar e Verificar, o vídeo para o coach, as saídas sem vídeo, a nota para o coach e o uso sem rede; a seção Programa do Hoje; e o grupo Vídeo para o coach do Perfil, com a retirada do consentimento. Notas curtas em 2 Navegação, 8 Programas e 10 Perfil, duas linhas no FAQ dos Apêndices e a seção Treinos no Glossário.
2026-10-09	Treinos vira a casa de tudo o que se treina, e a Agenda fecha o Hoje (F139 · §3.5). No app do celular com Treinos aberta, a tela passa a ter Seus programas (o Squad e os planos Do seu coach), Aprendendo (os Programas de aprendizagem) e, no pé, Concluídos, Catálogo de programas e Descobrir. O catálogo da organização, que só existia na aba Programas, abre por dentro de Treinos, e um plano Do seu coach agora abre o detalhe do programa — a metodologia e o coach. Onde a organização tem aulas e Aulas toma a casa da Agenda, o Hoje termina com a próxima prova, quando ela está em andamento ou começa nas próximas seis semanas, e a linha abre a Agenda por cima do Hoje, com a seta de volta. Em 17 Treinos, 3 Hoje, 8 Programas e 2 Navegação, com notas em 6 Calendário, no Glossário e no FAQ dos Apêndices.
2026-10-09	Reservar a próxima aula pelo Hoje (F139 · onda B). No app do celular, quando você ainda não tem vaga no dia, a linha da aula no Hoje mostra a próxima aula de hoje, com as vagas livres e o botão Reservar (ou Entrar na fila, se ela encheu). A reserva é a mesma da grade, com o mesmo corte, o mesmo saldo e a mesma fila. Quem já tem a vaga do dia vê a própria aula, como antes, e a grade continua a um toque. Em 14 Aulas.
2026-10-09	O nível fechado de um Programa diz “Fora do seu acesso” (F139 · decisão 15). No app do celular, um nível que não está aberto para você dizia “Disponível no site”. Agora ele diz Fora do seu acesso (e Fechado nas etiquetas curtas), na faixa de níveis, na trilha, no Descobrir e no aviso ao tocar numa aula dele. Nada mais muda: o caminho fica à mostra, e um nível abre incluído no seu Squad ou como cortesia do coach. Em 17 Treinos.
2026-10-09	Minha matrícula e Contratos no app do celular (F139 · onda D). O Perfil ganha o grupo Agenda e organização, com a Agenda (quando a aba Aulas ocupa a casa dela), Minha matrícula e Contratos. Minha matrícula mostra o plano, as aulas do ciclo, a fidelidade e a multa como foram vendidas, os vencimentos (a vencer, em aberto e pagos), o aviso quando uma parcela atrasa e o Pix da organização, com Copiar a chave Pix — o app não cobra; quem registra o pagamento é a recepção. O saldo de Aulas também abre Minha matrícula. Em Contratos ficam os seus contratos, por organização: os aceitos, para ler na versão aceita, e os pendentes, para aceitar ali mesmo, sem o link e sem o prazo de 14 dias. Em 10 Perfil, 14 Aulas e 16 Aceitar o contrato.
2026-10-09	O link do contrato abre o app do celular (F139 · onda A). A partir da versão 0.4.0, com o app instalado, o link que a recepção manda para aceitar o contrato abre o app em vez do navegador. A página é a mesma, dentro do app, com Aceite do contrato no alto e o voltar, e o app não pede que você entre antes. Sem o app, ou numa versão anterior, o link abre no navegador, como sempre. Em 13 Instalar o app e 16 Aceitar o contrato.
2026-10-09	No app do celular, o “Estou aqui” resolve na porta (F139 · onda B). O botão preenchido do topo abre a folha Estou aqui em vez da grade: a sua aula com a janela aberta e o Cheguei, ou a frase de quem já chegou, ou quando a janela abre, e o código de check-in para a recepção logo embaixo. A folha procura em todas as organizações em que você treina. E o Hoje passa a mostrar Reservar uma aula também sem vaga, em hoje e nos dias à frente. Em 14 Aulas.
2026-10-09	O aceite do contrato ganha tela própria no app do celular (F139 · onda D). Com o app instalado (versão 0.4.0 ou mais nova), o link do contrato que a recepção manda abre a tela Sua matrícula do app: o plano, o contrato (o mesmo texto, com Ler o contrato inteiro) e o aceite, inclusive o do responsável por um menor. Depois do aceite, o próximo passo é o próprio app: Voltar ao app, ou Entrar para quem ainda não entrou. Sem o app, o link abre no navegador, como sempre. Em 16 Aceitar o contrato.
2026-10-09	No app do celular, Aulas e Treinos passam a abrir pelo servidor (F139 · onda A). As Aulas aparecem quando a sua organização usa o Rig Hub e mantém uma grade de aulas: a terceira casa da barra troca a Agenda por Aulas, e o botão preenchido do topo vira o Estou aqui. Quem treina só com uma organização sem grade continua com a Agenda. Treinos abre quando a plataforma o libera. As duas mudanças chegam sozinhas, sem reinstalar o app. Em 14 Aulas.
2026-10-09	O capítulo das Aulas passa a descrever o app do celular (F139 · onda B). 14 Aulas foi reescrito a partir da tela do celular: quando a aba aparece; a tela de cima para baixo (o saldo, o código, a trilha, a faixa de modalidade, Minhas vagas e a coluna de cada linha — Reservar, Entrar, Reservado, Na fila, Presente, Cancelada); a folha da aula campo por campo; o cancelamento fora da janela; a folha Estou aqui; a Minha assinatura, com a situação da matrícula; e todos os estados da tela. Onde a versão web é diferente, uma nota diz.
2026-10-08	O tier saiu; você vê os seus programas e os seus Squads (F121 · onda C). Você segue programas, quantos o coach te der, lado a lado, e nenhum é o principal. 8 Programas: saíram o card Seu programa e as abas Catálogo · Específicos. A tela tem duas seções: Seus programas, um card por programa que você segue, na ordem do seu dia, numerados quando são dois ou mais e selados Squad · Elite, Squad · Impact ou Do seu coach; e o Catálogo, sem eles. O detalhe leva o mesmo selo no lugar de Ativo. Vazios: “Você ainda não segue nenhum programa” e “Nenhum outro programa no catálogo”. 3 Hoje: na barra do Programa ativo, o selo Sistema virou Squad · Elite ou Squad · Impact, e um programa de Squad nenhum não leva selo; a folha Programas de hoje diz Squad · Elite, Squad · Impact ou Do seu coach (era Sistema / Personalizado); e o Programa que abre é o que você escolheu por último, senão o primeiro do dia. 10 Perfil e a saudação do Hoje no computador: a etiqueta do tier (Padrão, Impact · Performance, Elite · Performance) virou um selo por Squad, ou nenhum. No registro retroativo, a seta para trás vai até o dia em que você começou a seguir o mais antigo dos seus programas. A atualização não zera o cronômetro de sessão que estava correndo. Nenhuma dessas telas tem preço, botão ou link de compra, e o Elite do nível de escala continua. Revisados também: 0, 1, 2, 4, 4.1, 4.9, 7, 12, 15 e o glossário (Programas, Seus programas, Squad, Do seu coach; Tier saiu, com a nota de que existiu). Screenshots pendentes.
2026-10-08	Fidelidade e multa de saída no contrato. Quando a matrícula foi vendida com fidelidade, o quadro do plano na página do contrato ganha as linhas Fidelidade (“até 17/02/2027”) e Multa de saída (“1 parcela do plano”, “R$ 300,00”, “30% do que falta pagar até o fim da fidelidade” ou “sem multa”), antes do aceite. Elas são as da matrícula, como foram combinadas na venda: mudar o plano depois não as muda. A multa não é cobrada sozinha — quem decide, no encerramento, é a organização. Revisados: 16 e o Glossário (Fidelidade, Multa de saída). Screenshot desatualizado: 16-contrato-topo.
2026-10-08	O app do celular confere a própria versão (F139 · onda A). Ao abrir e ao voltar à tela, o app do celular pergunta ao servidor qual a versão mais antiga que ele ainda aceita. Abaixo dela, abre só a tela Atualize o app, com o botão da loja; entre ela e a mais nova, o Perfil mostra a faixa Versão nova acima do rodapé. Sem internet, nada trava, e o que você registrou não se perde. O app web não muda. Em 13 Instalar o app e 10 Perfil.
2026-10-07	Depois do acesso, fica o que você fez (F121 · onda B2). O acesso a um programa tem começo e, às vezes, fim: a prescrição abre do começo em diante e, quando o acesso termina, fecha em todas as datas, inclusive nas que passaram. Em 3 Hoje, o dia que passou de um programa assim leva o selo Prescrição encerrada e mostra só o que você fez: Realizado, com os blocos que você registrou e os seus números, sem as reps, as cargas ou o percentual prescritos; ou Não realizado, quando havia treino e não houve registro. Ele não se inicia nem se registra mais, e recordes, benchmarks, feedbacks e check-ins ficam inteiros. O que foi treinado enquanto o acesso valia e sincronizou depois entra com a data do treino. Na trilha, o dia que passou com treino e sem registro passa a se chamar não realizado (era treino perdido). No Calendário do computador, o dia encerrado diz Realizado ou Não realizado, nunca registro parcial. Em 7 Progresso, a Conclusão do Volume deixa esses dias de fora e pode mostrar um traço. Também em 8 Programas, 4.6 Registro retroativo e no glossário.
2026-10-07	A prescrição guardada sai do celular quando o acesso termina (F121 · onda B3). O app do celular guarda o treino dos dias para você abrir sem rede. Quando o acesso a um programa termina, na primeira sincronização com rede ele apaga do aparelho a prescrição que tinha guardado, de todos os dias, e o dia encerrado passa a mostrar só o que você fez. Os seus registros, recordes e feedbacks, e o que ainda espera a rede para subir, ficam. Sem rede, nada é apagado. Em 3 Hoje.
2026-10-07	O link do contrato aceito fica mudo. Depois de aceito, o link do contrato diz só que foi aceito e quando — sem o texto, o plano, o preço, quem aceitou e a escolha sobre a imagem —, para que um link encaminhado meses depois não mostre nada da pessoa. O próximo passo (abrir o app ou falar com a recepção) aparece logo depois de aceitar.
2026-10-07	O seu código de check-in (F136 · onda G). Em 14 Aulas, onde as Aulas estão abertas, o app passa a mostrar um QR com o seu código escrito embaixo (RIG-…), para o leitor da recepção: no navegador, embaixo do Estou aqui, em Na recepção; no celular, na linha Meu código de check-in da tela de Aulas, que abre a folha Seu código. O código só diz quem você é — quem marca a sua chegada é a pessoa do balcão, e a prova de presença continua sendo de alguém olhando a sala. É um código só para toda organização onde você treina. Gerar outro código, com uma confirmação, faz o antigo parar de valer na hora, para quando ele vazou numa foto. O QR é preto sobre branco nos dois temas, para o leitor conseguir ler.
2026-10-06	O nível de cada programa (F123). Em O detalhe da prescrição: quem treina em mais de uma organização vê cada programa no nível e na divisão que a organização dele definiu.
2026-10-06	Excluir a conta pelo app (F122). Em 10 Perfil, a última linha de Conta abre a confirmação: o que é apagado, em todas as organizações; o que fica (só os registros fiscais, sem o seu nome); e o que sai do aparelho. Digitando EXCLUIR, a conta é bloqueada na hora e os dados somem em seguida, sem volta. Conta que também é de coach, ou tem papel numa organização, continua pedindo pelo suporte.
2026-10-06	As Aulas abrem onde a organização usa o Rig Hub (F136 · onda C). É no Hub, o app de gestão da organização, que a recepção vende a matrícula com cota, e é ela que decide se você pode reservar. Por isso as Aulas (14) passam a abrir onde a sua organização cuida das matrículas pelo Hub: a grade, a reserva, a fila, o Estou aqui no botão preenchido do topo (2) e a linha da aula no Hoje (3). Onde o Hub ainda não chegou, nada muda: o botão continua sendo o cronômetro.
2026-10-06	Aceitar o contrato da organização por um link (F136 · onda E1). O capítulo novo, 16 Aceitar o contrato, explica a página Sua matrícula, que a recepção manda por link e abre no navegador, sem login: o plano, o contrato, o nome completo como assinatura, o aceite do contrato e, à parte, o uso de imagem — opcional. Para menor de idade, quem aceita é o responsável, com o parentesco. Depois do aceite, a página diz o próximo passo: o Rig Athlete, com o mesmo e-mail, ou a recepção, para quem não usa o app. O aceite não trava a reserva de aulas.
2026-10-06	Mais de uma organização, ou nenhuma (F123 · onda B5). Você pode ter vínculo com mais de uma organização ao mesmo tempo, e o app passou a dizer isso em vez de supor uma só. No topo (2): com uma, nada muda; com várias, o nome de uma e quantas são (2 organizações); com o vínculo encerrado, o nome da organização e Vínculo encerrado; sem nenhuma, Sem organização. O cartão do topo (3) vira Suas organizações, com uma faixa para ler cada uma, e conta onde o vínculo acabou. ⚠️ Vínculo encerrado não tranca o app: você continua entrando e com o seu histórico de treino; as suas matrículas nos programas daquela organização acabam junto. Mensagens (9): com mais de um coach, abre na lista Seus coaches, uma conversa com o head coach de cada organização, e o número do topo soma todas. No Perfil (10), a carteirinha tem uma linha por organização, e a linha Mensagens diz quantas conversas são. No computador (11), o painel Seu coach do Perfil virou Sua organização. Nas Aulas (14), que seguem fora do ar, o campo Organização escolhe de qual é a grade. Na versão web, o nome da organização e do head coach deixou de ser fixo — CrossFit Impacto e Coach Gabriel Figueiredo para todo mundo — e passou a vir da sua conta. Por isso a abertura não diz mais o nome da organização (1), e, com várias, a nota do coach e o Resumo do Detalhe no computador não nomeiam nenhuma. Corrigido junto: no cartão da organização, quem abre ao toque são e-mail, telefone, site e Instagram; o manual dizia que era o endereço. Glossário: verbetes novos Vínculo e Head coach; Organização e Matrícula revistos.
2026-10-01	A página da Elite aponta para o Impact (F133). Abaixo de “Não é para”, quem está começando ou treina por saúde e sem prova encontra o link conheça o Impact Performance. O capítulo 15 ganhou a dica. No app nada mudou.
2026-10-01	O Impact Performance chegou ao site do atleta (F133). Capítulo novo, 15 O site do atleta e as memberships: as sete abas do site, as duas memberships — a Elite Performance, para quem compete, e o Impact Performance, para quem treina por saúde e performance —, a regra de uma por vez (a Elite já inclui o Impact), a loja fechada e aberta, e como cancelar a renovação. O menu do site ganhou a aba Impact Performance, depois da Elite, e o Sobre passou a mostrar quatro jeitos de treinar. No app nada mudou. Glossário: verbetes Membership, Elite Performance e Impact Performance.
2026-09-29 (2)	A documentação do app mudou de casa (F132). O site institucional não publica mais documentação. A do atleta agora abre no site do atleta, em athlete.impacto.fitness/docs — a aba Docs do menu, ao lado de Guia do app —, só com o que é do atleta. A documentação inteira, a do atleta junto com a do coach e os conceitos, mora no site do Rig, em rig.impacto.fitness/docs; e a do coach também abre de dentro do próprio Coach, em coach.impacto.fitness/docs. Nada quebra: cada página do endereço antigo, impacto.fitness/docs, redireciona para a mesma página no site do Rig. No app em si nada mudou: ele ainda não tem um atalho de Ajuda.
2026-09-29	A régua da Prescrição na web diz o formato pelo nome (F130). No navegador, a coluna Formato da régua de dados mostrava o código interno do bloco (wod, specificwarmup); agora mostra o nome que o coach usa — WOD, Specific Warm-up —, como o app no celular já fazia.
2026-09-26	O acabamento do app no celular (F125). Em Acesso: o campo de senha ganhou o olho de mostrar e esconder, e tocar em Entrar mostra a abertura com o A se montando, e se remontando enquanto a entrada durar, em vez de um formulário parado. Em Progresso: a tela abre nas marcas e no ranking da organização, e fecha na frequência (período, placar e grade); as molduras saíram e os filtros viraram abas. Em Detalhe & prescrição: o topo do bloco tem o mesmo tamanho em todo bloco, e Formato e Tipo saem com o nome em caixa alta (WOD, SPECIFIC WARM-UP) no lugar do código. Em Vídeos: o vídeo abre numa folha, tocando sozinho e sem som, em vez de uma página do YouTube que não carregava.
2026-09-25 (2)	A documentação alcançou o app. 2 Navegação: a aba do calendário se chama Agenda e mostra as provas e os eventos da temporada — a tabela ainda falava de semana e status por dia. 6 Calendário: a prova aparece no treino num lugar só, a faixa Preparação para no detalhe; as marcas no cabeçalho da sessão e do bloco não existem mais. 11 Desktop: a sidebar tem Hoje, Programas, Agenda, Progresso, Timer e Perfil; as duas capturas, que ainda mostravam a marca antiga, saíram e voltaram a ser pendentes.
2026-09-25	O que o app chamava de box passou a se chamar organização (F123 · onda A). A organização é quem publica os seus programas, cadastra a agenda e mantém o quadro; o box de CrossFit continua existindo, como um tipo de organização — a CrossFit Impacto segue sendo um box. Nada mudou de regra: o mesmo quadro, a mesma agenda, os mesmos dados. Onde você vê: o cartão do topo virou Sua organização; no Progresso, a coluna No box do placar virou Ranking, e a seção do fim da tela, Ranking da organização; no detalhe de um benchmark, Ver o quadro do box virou Ver o quadro; na agenda, o chip Box virou Casa — por extenso, e no leitor de tela, Eventos da organização; e, no computador, o painel Resumo do treino diz Organização. ⚠️ Onde este manual fala do lugar — o chão do box, a música do box, a internet do box —, a palavra continua. Corrigido junto: o botão de um recorde se chama Ver ranking completo; o manual ainda citava um Ver o ranking do box que já não existia. Revisados: 1, 2, 3, 4.2, 4.5, 4.6, 4.8, 6, 7, 8, 10, 11, 14 e o Glossário (verbete novo Organização; quadro do box virou quadro da organização).
2026-09-15 (2)	O próximo binário nativo passa a se chamar Rig Athlete (F114 · onda D3). Links novos usam rig-athlete://; links atleta-elite:// já enviados continuam abrindo durante a transição. O identificador do aplicativo nas lojas foi preservado, então a troca de nome não cria outra conta nem outro histórico de treino. O canal de atualizações do Rig começa no projeto novo.
2026-09-15	O aplicativo passou a assinar Rig Athlete (F114 · onda D1). A marca na barra lateral e a assinatura no rodapé do Perfil agora separam o produto (Rig) desta aplicação (Athlete). O programa, o tier e o nível de scaling Elite continuam com o mesmo nome e as mesmas regras.
2026-09-11	O número do cronômetro do aplicativo voltou a dizer a verdade (F109 · onda G). De novo: nada aqui mudou de regra — mudou o app instalado, e desta vez ele estava contrariando três coisas que esta página já descrevia. ⚠️ O maior: o número contava para o lado errado. A tabela de 4.3 sempre disse que só o For Time sobe e que AMRAP, EMOM e Tabata descem — e o aplicativo mostrava o tempo decorrido em todos eles: um AMRAP de 8 minutos contava 0, 1, 2… onde o navegador contava 8:00, 7:59. ⚠️ E de um minuto em diante ele perdia os segundos, mostrando 8 onde devia mostrar 8:00: o número era desenhado numa caixa mais estreita que ele. ⚠️ E o toque no relógio não fazia nada — “toque em qualquer lugar do relógio para pausar e retomar” valia no navegador e não no aplicativo, porque o próprio número, que é onde a mão encosta, engolia o toque. Os três estão de pé. De quebra, a barra de controles do rodapé encolheu e o espaço foi para o número: os quatro botões continuam os mesmos, e o play deixou de ser uma faixa de ponta a ponta — o alvo grande do meio do esforço é o relógio inteiro, que é justamente o toque que voltou a funcionar.
2026-09-10	O cronômetro do aplicativo passou a ser o cronômetro deste manual (F109 · onda F). Nada aqui mudou de regra — o que mudou foi o app instalado, que desenhava outra tela. 4.3 Cronômetro do bloco: o numeral voltou ao tamanho de ler do chão da box (ele era um terço disso) e cresce quando sobram poucos dígitos, como sempre foi na descrição; a barra de cima voltou a ter a régua do dia, o Bloco 05 / 08, o A seguir e o alto-falante; a pastilha voltou a dizer a fase (com a modalidade em letra grande embaixo do número, e não dentro dela); os exercícios voltaram a ter Trilha e Lista, com a escolha no Perfil; e o rodapé voltou a ter os quatro controles, com Próximo bloco e a lista do dia. A folha deixou de se chamar Summary e passou a se chamar o que este manual sempre chamou: Blocos do treino. ⚠️ E o som: o alto-falante do topo é interruptor, não nível — o volume é o do telefone —, ele vale só para o treino em curso, e calá-lo não cala a vibração. A tabela de quatro níveis que esta página descrevia saiu do app em 08/09 e ficou aqui até agora.
2026-09-08	O cronômetro parou de se espremer, e as Aulas saíram do ar (F107). 4.3 Cronômetro do bloco: num telefone mais baixo, com a Lista de exercícios e os contadores ligados, o mostrador ficava sem espaço e o conteúdo dele saía por cima da barra do topo e dos próprios exercícios — a tela lida do chão da box virava uma sobreposição. Agora o relógio tem um espaço mínimo que ninguém toma, o numeral encolhe junto com o campo em vez de vazar, e quem cede é a Lista, que encurta e rola por dentro: nenhum movimento se perde e os controles de baixo nunca são cortados. ⚠️ Dois padrões mudaram para quem nunca escolheu (sua escolha continua valendo): os contadores de rounds e reps passaram a vir desligados — o registro que vale é o do fim do bloco, e a faixa cobrava espaço do relógio para guardar um número que o formulário pede de novo —, e os exercícios passam a vir em Trilha, que ocupa a mesma altura num bloco de três ou de oito movimentos. 14 Aulas e 2 Navegação: a grade, a reserva, a fila e o Estou aqui saíram do ar enquanto a matrícula com cota não for verdade em campo — uma grade que aceita reserva sem plano por trás promete uma vaga que a box pode não ter. A linha da aula saiu do Hoje e o botão preenchido do topo voltou a ser o cronômetro, que era o dono dele até a F091.
2026-09-05	O tempo passou a ser lido de um jeito só (F100 · onda C4). 7 Progresso: ao registrar um recorde de tempo, o campo passou a aceitar 42 (só os segundos), além de 1:30 e 1:02:03 — e um tempo de uma hora ou mais agora lê 1:00:00 em vez de 60:00. ⚠️ E 2:75 deixou de virar um recorde. Aquilo não é um tempo (não existe segundo 75), mas a folha de recordes aceitava e guardava 3:15 — um número que você nunca digitou. Agora ela recusa, como a tela de registro do treino já recusava: o app tinha duas leituras diferentes do mesmo campo, e ficou a que o servidor entende.
2026-09-08	A divisão Individual virou Adulto. Onde você lia Individual — no Perfil e no ranking do box — agora lê Adulto. Só o nome mudou: sua divisão continua saindo da sua data de nascimento (Teens 14–17, Masters 35+), com override do seu coach, e continua independente do seu tier e do seu scaling.
2026-09-03 (2)	A carga passou a poder subir, e a ser mais de uma coisa (F081). Além do peso fixo e do percentual do seu 1RM, ela agora aparece de duas outras formas. Progressão: 40–70 kg ou 70–85% RM quer dizer comece no primeiro e chegue no último, passando pelo meio — e quando o coach quer que você construa sem prescrever os números, você lê apenas Progressão de carga. ⚠️ Ela não é a faixa de trabalho: 85–90% RM diz trabalhe entre 85 e 90, um peso só com folga; 40–70% diz suba. Duas medidas: um dumbbell box jump agora lê 22,5 kg + 60 cm — o halter e a caixa, cada um com a sua. Antes só uma das duas cabia na tela.
2026-09-03	A quantidade passou a dizer de quê, e o 1 × sumiu (F098). Toda quantidade que não é repetição agora vem com a unidade na tela: 100 m, 20 cal, 60 cm, 45 s. Repetição continua sem — 21-15-9 e 6 já se leem como repetições, e é assim que o esporte escreve. ⚠️ E uma quantidade única aparece sozinha: onde você lia 1 × 6, agora lê 6. Aquele 1 × nunca quis dizer “um round” — mas num AMRAP era exatamente assim que ele era lido. Quantos rounds o bloco tem continua sendo dito uma vez, no cabeçalho do bloco, onde o relógio mora. A unidade não entra onde o número não é quantidade: 3 rounds for time conta rounds, AMRAP 8:00 e Tabata 8×20/10s são relógio, e o ∞ é justamente a ausência de quantidade.
2026-09-01	Você passou a reservar sua vaga pelo app (F091 · onda D). Nasceu 14 Aulas, sua vaga e sua assinatura: a grade de três semanas, o filtro de modalidade, quantas vagas cada aula tem e o botão que reserva — ou que entra na fila quando ela está cheia. ⚠️ O acesso é gasto quando você reserva, não quando a aula acontece: é o que protege a vaga. Entrar na fila não gasta nada — o acesso só sai quando uma vaga abre e você entra nela. Até o corte (2 h por padrão) o acesso volta; depois dele, não — e cancelar depois do corte abre um aviso que diz exatamente isso antes, não depois. Sair da fila nunca custa nada. O check-in herdou o botão preenchido do topo: toque e diga Cheguei, a partir de 30 minutos antes e até a aula terminar; estar na fila não dá check-in. Não há QR code nem catraca — quem confere a presença é o coach, olhando a sala. Minha assinatura mostra o plano, quando o seu ciclo fecha (ele abre no dia da sua matrícula, não no dia 1º) e o extrato: o saldo é a soma das linhas, nunca um número guardado. 2 Navegação: o cronômetro saiu da barra do topo e mora em Perfil › Ajustes › Cronômetro e sessão, no botão Abrir o cronômetro; quem herdou o lugar dele foi o check-in. ⚠️ A placa continua com quatro partes: Aulas ia ganhar uma quinta e ela foi medida antes de entrar — com cinco botões sobram 23 pixels para o nome da box num telefone de 320 px, e CrossFit Impacto viraria C…. A porta das Aulas ficou onde ela é sobre o assunto: dentro do Hoje, na linha da sua aula do dia.
2026-08-30	A caixa “Manter conectado” saiu da tela de acesso (F092). Ela não fazia nada — marcar ou desmarcar dava exatamente no mesmo, e não havia como fazer diferente: quanto tempo a sua sessão dura não é escolha de cada login. Agora que o app segura a sessão sempre (ver a linha abaixo), deixá-la ali seria pior: prometeria um botão de desligar que nunca existiu. Debaixo da senha ficou só Esqueceu a senha?, no mesmo lugar de antes. Ver 1 · Acesso
2026-08-29	Entrar passou a bastar uma vez, e sair virou coisa sua (F092). Dois incômodos que eram o mesmo defeito: o app tratava “consegui falar com o servidor” como se fosse “você está logado”, e são perguntas diferentes. ⚠️ Por isso a senha certa às vezes caía de volta no formulário — o login funcionava, o app só não conseguia buscar seu perfil a tempo, mostrava um erro de servidor e deixava você digitando tudo de novo; a segunda tentativa ia adiante porque a espera da primeira já tinha resolvido o problema. Nunca houve nada errado com a sua senha. ⚠️ E era por isso que você era “deslogado” sem ter saído: qualquer abertura em rede ruim, ou com o servidor demorando, devolvia à tela de acesso uma sessão que estava perfeitamente válida. Agora só duas coisas encerram a sua sessão: você tocar em Sair, ou a sessão terminar de verdade (expirou, ou foi encerrada em outro aparelho). Servidor fora do ar, avião, metrô, elevador: você entra assim mesmo, as telas mostram o próprio aviso com Tentar de novo, e seu nome e seus dados preenchem sozinhos quando a conexão voltar — sem você fazer nada. Em compensação, quando a sessão termina com o app aberto, ele volta para o acesso na hora, em vez de ficar mostrando telas que não carregam. Sair continua limpando tudo que ficou neste aparelho — cronômetro, sessão em andamento e preferências. Ver 1 · Acesso
2026-08-28 (3)	Os símbolos que a fonte não desenha saíram do texto. Passada de acabamento em 56 capítulos, sem nenhuma tela mudar: o guia escrevia certos controles como caractere — a seta de caminho, o play, o certo, as reticências do menu, o ponto da semana ativa — e a fonte que a casa entrega não cobre nenhum deles, então cada aparelho os desenhava com o símbolo do próprio sistema: uma forma no Windows, outra no iPhone, outra no Android. Agora o texto diz a palavra — o play, o lápis, o menu de ações, o ponto da semana ativa —, que é como a casa prefere de qualquer jeito, porque símbolo sozinho não carrega estado. A seta de caminho virou o chevron (sessões › blocos › exercícios), que a fonte cobre, e a de causa virou travessão. Os operadores viraram português: 7 dias ou mais, pelo menos 1 bloco, a partir de 1024px. ⚠️ O app mudou junto, e o capítulo seguiu: as duas quantidades do Volume e as raias da Carga deixaram de ser desenhadas com os sinais de Marte e Vênus e passaram a M e F — os dois sinais são círculo, e o conjunto da casa só desenha segmento reto, então a letra é a única saída. A nota do coach trocou o sinal pela estrela desenhada do sistema. ⚠️ Um símbolo ficou: o do Máximo, porque ele não é decoração — é o servidor que o deriva, e ele fica gravado na prescrição do exercício. Trocá-lo é mudança de contrato com migração de dados, e é bloco próprio.
2026-08-28 (2)	A documentação mudou de casa e de endereço. Ela agora abre em impacto.fitness/docs — o site inteiro passou a responder pelo nome da holding, e crossfit.impacto.fitness virou um atalho que leva à página do box. A porta de entrada é outra: no lugar da pilha de cartões por aplicativo, a home de /docs tem três entradas para o mesmo conteúdo — pelo lado (Coach ou Atleta), pela fase da semana (Montar, Publicar, Conduzir, Ler, Ajustar) e pelo mapa completo, com tudo o que existe numa página só. Mais dois atalhos: os cinco capítulos marcados com estrela, que resolvem a maior parte em quinze minutos, e a referência de teclas. O capítulo em si ficou mais largo: três colunas — os capítulos à esquerda, o texto no meio, e à direita o “Nesta página” com a data da última revisão e um link para reportar erro. O trilho da esquerda ganhou duas abas, Coach e Atleta, e trocar de aba troca a árvore inteira. Numa janela estreita o “Nesta página” sobe para o topo e o trilho vira um botão Sumário. A busca continua sendo a mesma, por Ctrl K. ⚠️ O DNA mudou de endereço: /docs/conceitos/dna-elite-performance virou /docs/conceitos/dna, e o link antigo redireciona.
2026-08-28	O Progresso virou quatro blocos, e o Volume saiu dele (F084). A tela tinha cinco blocos concorrendo e 2.470px de rolagem; agora abre com um seletor de período — 30D · 90D · 6M · TUDO, começando em 90D — que governa a tela inteira. Abaixo dele, um placar de três colunas (aderência, recordes no período, posição no box) e a grade de dias: sete linhas por uma coluna por semana, um quadrado por dia, em treinado · perdido · descanso, com a legenda que os nomeia. ⚠️ A grade e o placar contam os mesmos dias — dá para conferir a porcentagem contando os quadrados. ⚠️ Um treino feito num dia que o programa não pediu aparece como descanso: ele continua registrado e continua no Calendário, mas nunca esteve na conta da aderência. Os dias da semana corrente que ainda não aconteceram ficam em branco — a tela não chama amanhã de falta. Marcas virou um cartão com as três mais recentes, a primeira em destaque com a etiqueta PR, o ganho e a seta, e o Histórico completo no pé; o card Recordes que só era uma porta saiu, porque as três marcas em cima dele já diziam o que ele prometia. O ranking do box subiu para a tela: recortes em fita, os três primeiros, a sua linha destacada e — quando você não está no Top 3 — uma faixa dizendo quantos atletas estão entre você e o 3º. ⚠️ O painel de Volume saiu do telefone (segue na versão de tela grande), e o gráfico de evolução do 1RM saiu daqui: ele mora na história de cada marca, em Histórico completo › toque no movimento. Onde não há dado, o placar mostra traço, nunca 0% — e nenhuma seção some: quem ainda não registrou nada continua vendo as portas.
2026-08-27 (2)	O dia virou um navegador, e a Sessão virou um bloco de perto (F078). 3 Hoje: a prescrição deixou de ser cartão-dentro-de-cartão e virou uma lista de três níveis — sessão › bloco › exercício — em que o texto começa sempre à mesma distância da borda. Antes cada nível recuava um pouco, somando quase 50px, e o nome do bloco chegava cortado em GENERAL WARM-… com o lado direito da tela vazio; nenhum título é cortado agora. O que diz a profundidade é a faixa no flanco esquerdo (grossa na sessão, fina no bloco) e o degrau de superfície do bloco aberto. Entraram o botão RECOLHER TUDO / ABRIR A SESSÃO, que alcança o dia inteiro, e as três medidas do dia (SESSÕES · TEMPO · BLOCOS) logo abaixo do título. ⚠️ O cartão do Programa saiu de Hoje: num dia de um Programa só ele repetia o nome, a capa e a contagem que a barra logo acima já traz — ele volta quando o dia tem mais de um. A linha do exercício mudou de forma: o volume ganhou uma coluna própria alinhada à direita (os números formam coluna em vez de flutuarem atrás de nomes de larguras diferentes), o nome vem no meio e o vídeo por último, porque é consulta e não execução. O ∞ passou a morar na coluna do volume (1 × ∞) e a frase longa que o acompanhava virou um rótulo de uma linha (MÁX. REPS NA JANELA) — ela quebrava em duas e desalinhava a fileira inteira. A dica do coach deixou de ser uma etiqueta espremida entre outras e virou um bloco de largura cheia; ela saía uma palavra por linha. Os quatro níveis cabem numa linha só. As ações do bloco viraram uma barra de borda a borda no pé dele, com Iniciar primeiro e em campo cheio, e ganharam o › Abrir o bloco. 4.2 virou “Sessão — um bloco, de perto” (era “Detalhe & prescrição”): ela mostrava o dia inteiro, a mesma lista que Hoje já desenha — duas telas para a mesma pergunta, e nenhuma para “o que eu faço agora”. Agora é um bloco por vez, com um trilho no topo para trocar sem voltar, a zona escrita por extenso, o A seguir no pé e a barra **Iniciar bloco
2026-08-27	A pele terminou de assentar (F077). Nenhuma tela mudou de lugar e nenhum botão mudou de função. Os ícones são outros: todos redesenhados pela casa, com traço reto e canto vivo — o desenho arredondado que sobrava sumiu do app inteiro. O app agora se chama Atleta (era “Atleta Elite”), e o ícone na tela de início é o A da marca, encostado à direita. 1 Acesso: a tela de espera foi refeita — texto alinhado à esquerda, marca grande no alto, a sua conta numa linha entre dois filetes, e Verificar novamente / Sair desta conta empilhados. O filete debaixo da marca na abertura passou a se preencher em quatro degraus, um por traço da letra. 2 Navegação: na primeira vez que você abre, o app segue o tema do seu aparelho; depois da sua primeira escolha no Perfil, vale a sua. 3 Hoje: ganhou o título do dia em letras grandes, que antes não aparecia em lugar nenhum — e cada bloco agora mostra BLOCO 01 · FORÇA com um quadradinho que fica cheio quando você fecha o bloco. 4.3 Cronômetro: os contadores de rounds e reps ficaram maiores, e o botão de som muda de desenho quando está mudo, em vez de só apagar. 5 Registrar: quando o bloco pede um número só, ele vira um campo grande com − 10 e + 10 embaixo; e o rodapé ganhou Descartar ao lado de Salvar. 7 Progresso: os meses embaixo do gráfico apareciam duas vezes — agora aparecem uma. 9 Mensagens: o botão de enviar ficou maior. 10 Perfil: a sua foto ficou maior. 2 Navegação: o quadrado à esquerda da placa do topo passou a ser o A do app — o mesmo símbolo do ícone que você toca para abrir —, com o nome da box do lado, como sempre. Em toda parte: nenhum alvo de toque abaixo de 44px — as setas de ano da Agenda, o voltar de Mensagens, o apagar de um recorde, as caixas de marcar e o mostrar senha eram menores que o seu dedo.
2026-08-26 (2)	O app inteiro trocou de pele (F076). Nenhuma tela mudou de lugar, nenhum botão mudou de função — o que mudou foi como tudo é desenhado. Canto vivo em toda parte: não existe mais nada arredondado no app, e o que era redondo virou quadrado — inclusive a sua foto, na barra de abas e no recorte do Perfil. O amarelo saiu. O que está escolhido (o dia na trilha, a aba aberta, o botão de iniciar) passou a ser campo cheio de tinta com o texto invertido. O app agora gasta exatamente três cores, cada uma com dono: vermelho é erro, verde é resultado salvo, azul é sistema (sincronização, seleção, progresso); aviso não tem cor — vem hachurado. 1 Acesso e 2 Navegação: a contagem 3 · 2 · 1 · GO deu lugar à marca se montando em quatro traços, e o filete embaixo dela não anda — barra que corre sozinha promete um progresso que o app não sabe medir. 2 Navegação: a placa do topo virou uma peça de quatro partes, e o sinal de sincronização mudou de forma junto com o estado, para quem não enxerga cor ler os quatro. 3 Hoje: a barrinha sob cada dia diz o estado por peso de tinta, não por cor. 4.3 e 4.10 Cronômetro: o campo de trabalho virou tinta cheia e o de concluído virou verde. 5 Registrar e 4.7 Feedback: a escala de RPE deixou de ser um semáforo e passou a encher com tinta. 7 Progresso: a curva da evolução virou colunas — o que se compara entre dois meses é altura, não inclinação. E o troféu saiu do app: onde ele abria um ranking, agora há a seta que sobe; onde ele registrava uma marca, o +.
2026-08-26	O nome do programa ganhou uma barra, e a foto parou de desbotar (F074 · P17). 8 Programas e 4.2 Detalhe & prescrição: o pé da foto deixou de escurecer aos poucos e passou a ser uma barra preta sólida, onde ficam o coach e o nome do programa. Ela é igual no tema claro e no escuro — e é o que faz o nome se ler sobre qualquer imagem. Nada mudou no que você faz na tela.
2026-08-24 (3)	Os recordes ganharam a faixa de Modalidade (F071). 7 Progresso › Modalidade (seção nova): acima do Tipo, uma faixa nova corta a lista pelo que você treina — Strength & Weightlifting · Gymnastics · Bodyweight · Conditioning —, mais Benchmarks e Sem modalidade. É o caminho de chegar a um PR sem rolar a lista inteira: escolha a modalidade, depois o movimento. ⚠️ A modalidade é do movimento e sai da Biblioteca do coach — ela não fica gravada na sua marca, então se ele recategorizar um movimento todo o seu histórico acompanha. ⚠️ Benchmarks fica ao lado das modalidades, não dentro de uma: um benchmark é um treino completo, não um movimento. ⚠️ E nada some por não ter modalidade — marca cujo movimento o coach ainda não nomeou vai para Sem modalidade, com o número no chip, e continua na busca e abrindo normalmente. A faixa só aparece quando há mais de um balde, e escolher uma modalidade devolve o Tipo para Todos.
2026-08-24 (2)	Nasceu o seletor de data em Hoje, e o registro retroativo mudou de porta (F070 · onda H). 3 Hoje › O seletor de data (seção nova): o ícone de calendário ao lado do mês deixou de levar à aba Calendário e passou a abrir um mês desenhado — toque numa data e a trilha vai até lá, sem limite de quanto tempo atrás. Escolhida a data, a trilha se recentra nela, com semanas dos dois lados para andar com o dedo. 4.6 Registro retroativo: o capítulo passou a descrever o caminho que existe. ⚠️ Ele abria dizendo “Calendário › o ícone de registro na linha do dia” — uma porta que sumiu quando o Calendário virou agenda; com a trilha alcançando seis semanas, um dia mais antigo que isso tinha ficado sem caminho no telefone. O seletor de data é a porta de volta, e agora ela é a principal.
2026-08-24	A trilha de dias passou a deslizar, o Calendário virou agenda e a abertura parou de piscar (F070). 3 Hoje: a faixa de dias no topo desliza com o dedo e encaixa no dia mais próximo ao soltar — e alcança seis semanas (as quatro anteriores, a atual e a seguinte) em vez de uma. O mês acompanha o que está na tela enquanto você desliza, e o intervalo da semana (“16–22 ago”) saiu do topo: as datas logo abaixo já diziam a mesma coisa. 6 Calendário: a aba Treinos acabou — o Calendário virou a sua agenda, só com competições e eventos do box, e ganhou o filtro Todos · Competições · Eventos do box. A sua rotina fica no Hoje. A descrição de um evento passou a aparecer do jeito que o coach escreveu, com parágrafos e quebras de linha, em vez de virar um bloco só de texto. 10 Perfil: escolher Baixo, Médio ou Alto no som do cronômetro toca um apito naquele nível na hora — dá para achar o volume certo sem começar treino. 1 Acesso: a contagem 3 · 2 · 1 · GO da abertura deixou de ser cortada no meio quando o app carregava rápido, e passou a ter estado visível também para quem usa Reduzir Movimento.
2026-08-21 (4)	A documentação parou de descrever telas que não existem mais. Passada de auditoria sobre tudo o que mudou de F062 a F068 — nenhuma tela mudou, só o que estava escrito sobre elas. 3 Hoje e 4.2 Detalhe: os dois ainda descreviam o card do bloco de antes, com o selo “concluído” no lugar do placar e sem o Marcar concluído / Desfazer do bloco que não mede nada; os dois ganharam a tabela de estados do 4.1 e o rodapé Sessão completa. 4.1 Ver o dia: o ranking do bloco passou a dizer (só em Hoje) — o Detalhe desenha a mesma placa sem o troféu —, e o caminho para corrigir um registro deixou de mandar tocar num Registrar que o bloco já feito não tem: agora manda reabrir o dia no Calendário, pelo botão da borda direita. 6 Calendário: esse botão finalmente está documentado — os três estados do ícone (lápis, lista, lista apagada) e o selo registrado / parcial 2/5 da linha. 4.6 e 4.9: saíram os dois apontamentos para o “Registrar treino” da Hoje, botão que não existe desde a F048, e a Receita B parou de mandar abrir a Linha de sessões, tela apagada pela F067. 4.5 Registrar: o botão “Concluir” que o texto citava nunca existiu no card, e o aquecimento não abre formulário nenhum — ele fecha por Marcar concluído. 4.4 Cronômetro de sessão: o split aparece numa linha própria abaixo do placar, não num resumo que foi apagado. ⚠️ 7 Progresso: saiu a promessa de que existe uma opção de sair do quadro do box — ela não existe em tela nenhuma; o que o capítulo descreve agora é o que o quadro faz. ⚠️ 10 Perfil: saiu a frase de que o coach pode remover a sua foto (no cockpit ele não tem essa ação), o recorte preenche o círculo em vez de abrir a imagem inteira, e a unidade kg/lb muda como as cargas aparecem — ela não converte o que você digita. 11 Desktop: as três telas em que o computador ainda oferece menos que o celular estão nomeadas, e ditas como dívida.
2026-08-21 (3)	Três coisas voltaram a existir (F067). Elas sumiram da tela quando o Hoje trocou de desenho e ninguém percebeu, porque nada avisa quando um botão deixa de ter porta. 4.1 Ver o dia: (1) o aquecimento agora fecha — um bloco que não mede nada ganhou Marcar concluído no lugar do Registrar que ele nunca podia usar, e um Desfazer para voltar atrás; antes dava para cronometrar o aquecimento e ele nunca ficava feito. (2) O bloco feito imprime o seu resultado (8:42, 12 rds + 8, 100 kg) no lugar da palavra “concluído” — e, se o cronômetro de sessão estava rodando, o split daquele bloco aparece numa linha à parte, com esse nome, porque ele é informação e não é o seu resultado. (3) Voltou o Sessão completa: quando todos os blocos com métrica ficam registrados, aparece o rodapé com Enviar feedback — ou o resumo do que você mandou e Editar feedback. ⚠️ O feedback da sessão estava inalcançável para quem não usasse o cronômetro do começo ao fim: a tela existia, a porta não. 4.7 Feedback: o esforço (RPE) é obrigatório de verdade agora — o botão de enviar só habilita com um valor escolhido, como esta página sempre disse. 11 Desktop: as três chegaram ao computador também, para as duas telas não contarem histórias diferentes sobre o mesmo dia. ⚠️ Marcar um aquecimento é para você: não entra nas contagens do dia, no volume nem no ranking, e um aquecimento não marcado não segura o fecho da sua sessão.
2026-08-21 (2)	O seu recorde passou a mostrar onde ele fica no box (F068). 7 Progresso: o detalhe de um recorde — aquele que abre quando você toca em Barbell Back Squat na lista — ganhou Ver o ranking do box, logo abaixo de Melhor / Último / Variação. Ele abre o quadro daquele movimento e daquele tipo, sem você escolher o recorte à mão, e voltar devolve a história aberta onde você estava. O quadro é do tipo de marca, não do contexto: 40 reps em 5 min e 70 reps em 10 min do mesmo movimento entram no mesmo quadro de Reps no tempo, com a janela na legenda de cada linha. ⚠️ Ele nunca te manda para o quadro de outro movimento: se ninguém mais no box tem marca nesse recorte você abre em 1º, e se você não tem colocação naquele recorte ele abre com a sua marca no rodapé, dizendo o porquê. O troféu de Registrar recorde virou +, no topo de Recordes e no topo do detalhe — troféu é a marca ser a sua melhor, + é somar uma marca nova; o troféu que abre o ranking do bloco, em Hoje, não mudou. Glossário: Quadro do box ganhou a porta nova.
2026-08-21	O ranking do bloco voltou, os recordes se juntaram e o relógio ficou audível (F063). 3 Hoje: cada bloco ganhou uma terceira ação — o troféu que abre o ranking daquele bloco —, presente antes e depois de você registrar, e com o mesmo portão do Registrar (bloco sem métrica não tem). Ele estava fora do ar: existia a tela, mas não existia porta. 7 Progresso: as Marcas passaram a abrir a aba, acima da aderência e do volume; o card Leaderboard deixou de existir sozinho e virou a aba Ranking dentro de Recordes, ao lado de Meus recordes — a lupa e a engrenagem, que filtram a lista, só aparecem na aba que tem lista; Registrar fica nas duas. Excluir um recorde: cada tentativa ganhou uma lixeira, com confirmação dizendo movimento, valor e data. Apagar refaz tudo sozinho (melhor marca, variação, gráfico, quadro do box) e, se a marca era o seu recorde, a próxima melhor assume. ⚠️ Quando a marca veio de um treino, a confirmação avisa: o registro do treino continua lá, e a marca pode voltar se você editá-lo — corrigir número errado de treino se faz no registro. 10 Perfil e 4.3 Cronômetro: o som do relógio foi refeito. Os avisos ficaram mais encorpados e o do fim virou três, descendo — a queixa era não ouvir o relógio na aula, e o problema não era o volume, era o tipo de som. O padrão passou a ser Alto (para quem nunca escolheu; sua escolha continua valendo) e nasceu o Testar som, que toca os três avisos de verdade e, no iPhone, destrava o áudio no mesmo toque. Glossário: Quadro do box perdeu o apelido Leaderboard e Ranking do bloco deixou de dizer que só abre depois de registrar.
2026-08-20 (2)	Hoje ficou com o essencial, e o Perfil virou só o seu rosto. 3 Hoje e 4.1 Ver o dia: saíram da tela a data escrita (o kicker “data · sessões · blocos” e o título grande do dia) e o par de botões do dia inteiro Iniciar treino / Registrar treino. A trilha de dias já diz qual dia está aberto, e começar ou registrar são ações do bloco, dentro da placa — que é onde você está quando quer uma das duas. A barra do Programa ativo subiu e agora fica encostada na trilha. Quando você anda para outro dia, o selo (ATRASADO / PRESCRIÇÃO · LEITURA) e o atalho “Voltar pra hoje” aparecem entre as duas. 2 Navegação: a aba Perfil perdeu a palavra embaixo — ficou só a bolinha com a sua foto, maior, com anel amarelo quando é a aba ativa. 10 Perfil: o recorte da foto abre sem zoom (a imagem inteira dentro do círculo, como devia ser desde sempre), o que você vê no círculo é exatamente o que é salvo, e o app aceita JPEG, PNG, WebP ou GIF — antes ele exigia WebP e recusava a foto de quem estava num navegador que não sabe gerar esse formato.
2026-08-20	Você ganhou um rosto, e as duas barras trocaram de peça (F066). 10 Perfil ganhou a seção Sua foto: escolha a imagem, arraste dentro do círculo para enquadrar o rosto, use o Zoom e salve; Remover devolve as iniciais. A foto é sua, não da tela — a mesma imagem vale no topo do app, no ranking do box e no cockpit do seu coach. O coach pode remover a sua foto, nunca trocá-la por outra. O rosto do coach passou a aparecer no topo da conversa com ele. 2 Navegação: as duas barras trocaram — o Perfil voltou para a barra de abas, agora como a sua foto, uma bolinha no fim da barra (a única aba que não é um símbolo), e o cronômetro livre subiu para a barra do topo, no botão amarelo da ponta direita — a um toque de qualquer tela, sem gastar uma aba. Isso reverte a troca feita na F058. 4.10 Cronômetro livre e o glossário apontam para o lugar novo.
2026-08-19	Você ganhou um cronômetro só seu (F058). Novo capítulo 4.10 Cronômetro livre: a aba Timer deixa você escrever o próprio estímulo (For Time, AMRAP, EMOM ou Intervalado), escolher quanto tempo tem para se preparar antes de o relógio valer, e o app conta os rounds sozinho no EMOM e no Intervalado, que têm janela para fechar um round. For Time e AMRAP não contam round nenhum: são relógio e cap, e no For Time o relógio para no cap (diferente do cronômetro de bloco, que continua contando por cima porque lá o cap é do coach). Dá para salvar a configuração que você repete em Meus timers, que ficam só no seu aparelho. Nada disso vira registro, volume ou aderência, e o coach não vê. 2 Navegação e 10 Perfil: o Perfil saiu da barra de abas para abrir espaço — ele agora abre pela sua foto, no topo, ao lado do nome da box; no desktop ele segue na barra lateral.
2026-08-18 (2)	A carga em % do peso corporal virou quilos (F054). 4.1 Ver o dia e 4.2 Detalhe: quando o coach prescreve uma fração do seu peso corporal (50% CP), o app resolve contra o peso do seu último check-in de prontidão — 82 kg no check-in fazem 50% CP aparecer como 41 kg. Sem check-in nada é estimado: você lê 50% CP como o coach escreveu e, ao lado, “informe seu peso no check-in” — no treino do dia e no Detalhe. 5 Prontidão: o peso deixou de ser só um número de acompanhamento — é ele que resolve essas cargas. Carga passou a ser só peso: metros, calorias e a altura da caixa são quantidade e aparecem no Volume do exercício (500 m, 20 cal, 60 cm), nunca na linha da carga.
2026-08-18	O seu programa parou de aparecer duas vezes (F051). 8 Programas: o programa que você treina saía no topo, com o selo Seu programa, e de novo na lista do Catálogo logo abaixo. Agora o catálogo mostra só o que você ainda não treina — o seu aparece uma vez, no topo, e o selo Ativo continua marcando ele no painel de detalhes.
2026-08-15	O “Registrar treino” voltou a funcionar. 4.6: o assistente registra no seu nível quando o coach escreveu o bloco num nível só — antes ele mandava o nível do bloco, o servidor recusava por ser acima do seu, e nada aparecia na tela. Agora uma recusa mostra a mensagem acima do botão, e enquanto salva o botão vira “Salvando…” com a tela travada, para um segundo toque não mandar o mesmo bloco duas vezes. A leitura “cerca de N rounds” embaixo do total, que só existia no registro pelo cronômetro, passou a aparecer aqui também.
2026-07-03	Primeira versão: Caps 0–12 + Treino 4.0–4.9.
2026-08-11	Faixa de exercícios do cronômetro: toque passa o movimento, marcas de Buy-in/Buy-out/Complex, dois formatos (alternando · contínua) e independência dos contadores. Caps 4.3, 10 e Glossário.
2026-08-15 (2)	A aba Programas ganhou o card de foto (F045). 8 Programas: os programas deixaram de ser linhas de texto e passaram a ser os mesmos cards com foto que você vê no Detalhe do treino — coach, nome, régua de Nível e Duração, descrição, foco e “Ver programa” no pé. O programa que você treina leva o selo Ativo; o do topo, Seu programa. O painel de detalhe abre com a mesma foto e a mesma régua. Sem foto, o card desenha o fundo diagonal da marca.
2026-08-15	O card do programa ganhou foto (F044). 4.2 Detalhe & prescrição: o topo do card passou a mostrar a imagem do programa, quando o coach sobe uma no Construtor. Programa sem foto continua com o fundo diagonal da marca — nada quebra, e o card funciona igual.
2026-08-14 (2)	A prescrição passou a ser lida por programa (F044). 4.2 Detalhe & prescrição: o dia deixou de ser uma pilha de sessões soltas — agora cada programa é um card, com o coach que assina, o estado (Não iniciado · Em andamento · Concluído) e a régua de Sessões · Tempo · Blocos, e as sessões ficam dentro dele, recolhidas. Os cards nascem fechados; quem tem um programa só já vê o dele aberto. A etiqueta de origem saiu da linha da sessão — ela virou o próprio card. No topo entrou a faixa “Carga do dia” (blocos concluídos, total e minutos, com um traço por bloco) e o botão fixo “Iniciar treino” do rodapé foi removido: iniciar e registrar acontecem dentro do bloco aberto. Em dia passado, “Registrar este dia” passou a ficar logo abaixo da carga do dia. Blocos e exercícios não mudaram.
2026-08-14	O calendário competitivo deixou de ser semanal (F041). 6 Calendário: a aba Competições passou a mostrar a temporada inteira de uma vez, em duas seções — Próximas (com o que acontece agora no topo) e Já aconteceram —, com filtro opcional de ano e de mês; a régua de meses já mostra em quais deles a box tem prova. A navegação por semana saiu dessa aba: prova acontece a cada dois ou três meses, e passar semana a semana atrás da próxima era virar página em branco. A marca no treino passou a abrir direto o detalhe da prova, com os filtros limpos. 11 Desktop: a mesma lista, com o detalhe no painel ao lado, e o mês desenhado (faixa contínua) quando você filtra um ano e um mês.
2026-08-13 (6)	A faixa contínua parou de quebrar. 4.3 Cronômetro: arrastar a faixa deixava buracos brancos e fazia os exercícios sumirem. Agora o primeiro toque trava o movimento automático, que volta sozinho 1,5 s depois que você tira o dedo; o arrasto dá a volta nos dois sentidos e a faixa nunca fica vazia. O contador de voltas da lista passou a ficar dentro da faixa, preso na borda direita, em vez de flutuar acima dela.
2026-08-13 (5)	Cronômetro e Hoje. 4.3 Cronômetro: a faixa contínua passou a responder ao arrasto (para frente e para trás, sem pausar e sem voltar sozinha), e o mostrador ganhou, em cor própria, quantas voltas da lista o bloco pede — 2× por round em EMOM/Tabata/AMRAP HIIT, 3 rounds em For Time/AMRAP; a seção do rodízio foi reescrita para o que a tela faz hoje (o mostrador segura o exercício do round e troca quando o relógio vira). 4.1 Ver o dia: Registrar treino subiu para logo abaixo de Iniciar treino — ele ficava no fim da tela e quase ninguém achava.
2026-08-13 (4)	A explicação da Zona ficou legível. Ela abria como um balão flutuante sobre o card — e o card corta o que passa da borda, então em zona 5 metade do texto sumia e, quando cabia, ele cobria a lista de exercícios. Agora abre numa linha abaixo, dentro do card, que cresce para acomodá-la. Cap. 4.2.
2026-08-13 (3)	Cada marca ganhou história (F035, onda J2). 7 Progresso: tocar num recorde abre a evolução daquela marca — melhor, último, variação com sinal e cor, gráfico ao longo do tempo e a lista de tentativas; tocar num benchmark abre o que o WOD é (a prescrição simplificada: movimento, repetições e carga quando houver), com o quadro do box a um toque no rodapé. 4.5 Registrar: o quadro do bloco passou a dizer por que um registro seu ficou de fora dele — acontece quando a pontuação do bloco mudou depois do registro (o Tabata virou repetições) — com o botão de editar o resultado ao lado.
2026-08-13 (2)	Os recordes viraram uma lista só (F035, onda J1). 7 Progresso: a tela de Recordes ganhou seção própria — três ícones no topo (lupa para buscar por nome, engrenagem para alternar entre “Meus recordes” e “Todos os movimentos”, troféu para registrar), filtro por Tipo e uma lista só com os seus recordes por tipo de marca seguidos dos benchmarks por classe (Girls, Heroes, Benchmarks). ⚠️ Recorde deixou de ter nível: a sua melhor marca é a melhor marca, tenha sido feita em RX, Scaled ou Iniciante — o nível continua valendo no quadro do box. A folha de registro parou de perguntar o nível.
2026-08-13	Os níveis saíram do esconderijo (F035, onda I). 4.2 Detalhe e 4.1 Hoje: a faixa “Níveis” lê o bloco inteiro em outro nível — o seu vem marcado com ”· seu”, e a consulta se desfaz em “voltar ao meu nível”; ela substitui a antiga lista de variantes exercício a exercício, e mostra níveis, nunca as raias de sexo ou divisão. Hoje passou a dizer de qual nível vêm a carga e as repetições que já mostrava. 4.5 Registrar: dá para declarar que você fez o bloco num nível abaixo do seu — para cima, não —, e as repetições e a carga sugeridas passam a ser as daquele nível. Glossário.
2026-08-12 (2)	A prescrição ficou mais fácil de ler (F035, onda H). 4.2 Detalhe: o dia nasce recolhido (sessões e blocos fechados, para ler do macro ao micro); o complex perde o + entre os elos — o sinal fazia uma corrente parecer três exercícios; e a Zona ganhou explicador (toque no quadradinho colorido), sem faixa de RPE, de propósito. 4.1 Hoje e 11 Desktop: a zona passou a aparecer nos dois. Glossário.
2026-08-12	O registro ficou mais curto (F035, onda G). 4.5 Registrar: os campos agora seguem o estímulo do bloco (For Time pede tempo + reps feitas; EMOM pede rounds + tempo no último round); você informa um total e o app distribui pela prescrição, com “Por exercício” nascendo fechada; For Time capado pontua cap + 1 s por rep que faltou, sem você calcular nada; exercício de tempo ou distância conta 1 (1.000 m de corrida = 1); e o aviso de 1RM ausente, que não bloqueia o registro e separa “usei essa carga” de “é meu 1RM”. Glossário. Sem screenshot: 04-registrar-sem-1rm.png.