Capítulo 3 · App do Atleta

Hoje — o painel do dia

A aba Hoje é a tela inicial e mostra um Programa por vez: a trilha da semana no topo, o

Onde: aba Hoje (barra inferior, primeira)

Visão geral

A aba Hoje é a tela inicial e mostra um Programa por vez: a trilha da semana no topo, o Programa ativo logo abaixo, o Herói do agora — o próximo bloco e o botão de iniciá-lo — e a prescrição dele — a mesma placa que você abre pelo Calendário. É por aqui que todo dia começa.

Duas coisas a entender antes de tudo:

A prescrição é a mesma do Calendário. O cartão do Programa, as sessões e os blocos são o mesmo objeto nas duas telas. O que Hoje acrescenta é a trilha de dias e o recorte de um Programa só.
Hoje não empilha Programas. O Calendário mostra todos os Programas com sessão no dia; Hoje abre em um e deixa você trocar. Você está prestes a treinar — a tela responde “o que eu faço agora”.

Quando usar

Ao abrir o app para treinar.
Para andar pela semana sem sair da tela (um dia atrasado, uma espiada no de amanhã).
Para registrar o treino do Programa que você acabou de fazer.

Pré-requisitos

Estar logado (Cap. 1). O treino aparece quando a sua organização liberar; antes disso, o Hoje mostra Sem treino ainda (Sem treino ainda).
Ter pelo menos um Programa com sessão no dia. Sem isso, o dia aparece vazio.

Passo a passo (por região)

A trilha de dias

No topo, uma faixa de dias que desliza para o lado. Cabem sete na tela, de domingo a sábado, e existem seis semanas ao alcance do dedo: as quatro anteriores, a atual e a seguinte. O mês e o ano ficam na linha de cima, entre ‹ e ›, com o seletor de data à direita.

Toque num dia para carregar a prescrição dele.
Deslize a faixa para andar pelos dias. Ela acompanha o dedo e encaixa no dia mais próximo quando você solta.
‹ e ›, ao lado do mês, pulam um mês por toque — é como passar o olho por setembro, outubro, novembro sem abrir nada. Cada toque cai no mesmo dia do mês seguinte ou anterior (dia 20 de agosto › dia 20 de setembro), então voltar devolve você exatamente de onde saiu.
O mês na linha de cima acompanha o que está na tela — deslizando para setembro, ele passa a dizer setembro, antes mesmo de você tocar em qualquer dia. É desse mês que as setas partem.

A barrinha sob cada número diz como o dia está. Ela não usa cor: o que muda é o peso da tinta — e, num caso, a forma.

A barra	O dia
filete quase invisível	sem treino — não havia nada prescrito
filete mais forte	prescrito, ainda por fazer (hoje ou à frente)
traço cheio	feito — você fechou o dia
traço partido em dois	não realizado — passou, tinha treino, e ficou sem registro
tinta cheia	hoje

📐 Regra de negócio: enquanto você tem acesso ao programa, um dia não realizado continua em aberto: dá para treinar e registrar, com a data dele — a barra partida é o desenho literal disso: começou e não fechou. Quando o acesso termina, o dia vira histórico e não se registra mais (ver Prescrição encerrada, mais abaixo).

📝 Nota: a barra não tem cor de propósito. Vermelho, verde e azul têm dono no app (erro, resultado salvo, sistema), e um dia não realizado não é um erro. O leitor de tela diz “não realizado” — a palavra era “treino perdido”.

O dia de hoje mantém o contorno mais forte mesmo quando você está olhando outro; “Voltar pra hoje” aparece logo abaixo da trilha e traz você de volta — e a faixa desliza sozinha até ele.

O seletor de data

O ícone de calendário à direita do mês abre um mês desenhado. Toque numa data e a trilha vai até lá — qualquer data, sem limite de quanto tempo atrás.

‹ › trocam o mês.
O dia que você está vendo abre marcado; hoje mantém o contorno.
Os dias das pontas, que são do mês vizinho, ficam mais apagados — mas clicam do mesmo jeito.

É por aqui que você chega num treino de dois, três meses atrás para registrar ou corrigir — desde que o programa dele continue aberto para você. Escolhida a data, a trilha se recentra nela: você continua com semanas dos dois lados para andar com o dedo.

Quando o dia não é hoje

Em hoje, a trilha já diz tudo: o dia escolhido é uma célula de tinta cheia, com o número invertido, e a barra do Programa vem colada nela. A tela não repete a data por escrito.

Quando você anda para outro dia, aparece uma linha entre a trilha e a barra, com um selo do que aquele dia é e o atalho de volta:

ATRASADO (dia passado com treino) — e as ações continuam ali. Um dia que passou ainda pode ser treinado e registrado; o registro fica com a data do dia escolhido, não com a de hoje.
PRESCRIÇÃO · LEITURA (dia futuro) — sem ações. Não há o que iniciar nem registrar num dia que ainda não aconteceu.
PRESCRIÇÃO ENCERRADA (dia passado de um programa a que você não tem mais acesso) — sem ações. O dia não se inicia nem se registra mais; ele mostra o que você fez. Ver Prescrição encerrada, logo abaixo.

Prescrição encerrada

O seu acesso a um programa tem começo e, às vezes, fim. A prescrição dele abre do começo do seu acesso em diante — um dia de antes disso não mostra treino nenhum. E, quando o acesso termina, ela fecha em todas as datas, inclusive nas que já passaram. Fica o que você fez.

Num dia que passou de um programa assim, a linha de cima traz o selo PRESCRIÇÃO ENCERRADA, e no lugar da prescrição vem um de dois cartões:

Cartão	Quando	O que traz
Realizado	você registrou o dia	“A prescrição deste dia fechou. Fica o que você fez.” e, abaixo, os blocos que você registrou: o nome e o formato de cada um, os seus números — tempo, rounds, reps, carga — e o que você fez em cada exercício; e, em Como foi, o feedback da sessão que você mandou
Não realizado	havia treino e não houve registro	“Havia treino neste dia e não houve registro.”

Na trilha, o dia encerrado leva o traço cheio quando você registrou e o traço partido quando não houve registro. Registrar um bloco já basta para o traço cheio: o que faltaria para “fechar” o dia é justamente a prescrição.

A barra do Programa ativo

Encostada na trilha, a única faixa que fica presa no topo enquanto você rola:

PROGRAMA ATIVO · 1 DE 2 — quantos Programas têm sessão neste dia e em qual você está. Com um Programa só, a linha diz apenas PROGRAMA ATIVO.
O nome do Programa, com o selo SQUAD · ELITE ou SQUAD · IMPACT quando ele é o programa de um Squad. Um Programa que nenhum Squad prescreve não leva selo.
O contador de blocos (0/5), que fica em tinta cheia quando você fecha o Programa.
O ícone de trocar (duas setas em ciclo), que abre a folha Programas de hoje. Ele só aparece quando há mais de um.

Qual Programa abre por padrão: o que você escolheu por último. Se você nunca trocou, ou se o escolhido não tem sessão naquele dia, abre o primeiro Programa do dia — a ordem é a mesma em que os seus programas compõem o dia, com cada um depois dos componentes que ele consome. A troca vale até você trocar de novo — não volta sozinha no dia seguinte, e um dia sem o Programa escolhido cai no primeiro em vez de abrir vazio.

Programas de hoje

O ícone de trocar abre a folha Programas de hoje. No alto, o resumo do dia inteiro — a data, as sessões e os blocos (QUI. 8 OUT. · 2 SESSÕES · 6 BLOCOS). Embaixo, uma linha por Programa com sessão no dia:

em cima, de onde ele vem: SQUAD · ELITE, SQUAD · IMPACT ou DO SEU COACH;
o nome do Programa, inteiro — um nome longo quebra em duas linhas em vez de ser cortado;
o tamanho dele (1 SESSÃO · 5 BLOCOS · 40 MIN);
à direita, ATIVO no que está na tela e TROCAR nos outros.

Toque numa linha para trocar: a folha fecha e a tela inteira passa para aquele Programa — a barra, as sessões, as ações e o feedback. O rodapé lembra: “O Programa escolhido fica ativo até você trocar de novo. O registro agregado do dia continua em Calendário › Registrar treino.”

O Herói do agora

Logo abaixo da barra do Programa, um cartão com a estampa (o deslocamento sólido de 4px, a única sombra do app) responde “o que eu faço agora”:

em cima, em letra pequena, AGORA · SESSÃO 01 · BLOCO 04 DE 5 — a sessão e a posição do bloco nela, na mesma conta da tela Sessão;
o nome do bloco em letras grandes, o estímulo (FOR TIME · Cap 12:00) e até três exercícios dele;
a régua de blocos e minutos: 2 DE 5 BLOCOS FEITOS · 32 MIN RESTANTES — os minutos são a soma do que o coach cronometrou nos blocos que faltam; sem relógio em nenhum deles, a régua diz só os blocos;
Iniciar o bloco 04, o único botão cheio da tela: abre o cronômetro já armado para esse bloco;
Ler a prescrição, em fantasma, abre a Prescrição do bloco. Tocar no corpo do cartão faz o mesmo.

O bloco em destaque é sempre o primeiro ainda não concluído, na ordem do coach, pulando o descanso programado. O app sugere; você pode abrir qualquer outro bloco pelas fileiras logo abaixo.

O dia	O herói
nada feito ainda	o primeiro bloco e o botão Começar a sessão
no meio da sessão	o próximo bloco e Iniciar o bloco NN
o próximo bloco já foi cronometrado no relógio	Registrar o bloco NN — ver abaixo
todo bloco feito	Sessão fechada — ver abaixo
dia futuro	PRÓXIMO no lugar de AGORA e só Ler a prescrição: num dia que ainda não aconteceu não há o que iniciar

O resultado que veio do relógio

Quem cronometrou um bloco no Apple Watch e ainda não o registrou encontra o resultado aqui, sem fazer nada:

se é o bloco do herói, o botão cheio troca Iniciar o bloco 04 por Registrar o bloco 04;
logo abaixo do herói vem a linha Do relógio: 11:42 · Registrar, com o glifo do relógio e a faixa lateral de pendente. O número é o que o pulso viu: o tempo, ou os rounds e as reps.

Os dois abrem o Registro já preenchido com o tempo e o RPE do pulso. Depois de salvo, a linha some e o herói passa para o bloco seguinte.

Sessão fechada

Fechado o último bloco, o herói vira o único campo verde do Hoje: a faixa de 3px, o tique e a palavra FECHADA (SESSÃO 01 · FECHADA · 5 DE 5 BLOCOS · 40 MIN), o título Sessão fechada e o próximo passo — “Falta o seu feedback: esforço e como foi. É o que o coach lê antes de escrever a próxima semana.” O botão Enviar o feedback da sessão abre a mesma folha do rodapé da sessão (4.7); Ver o que você fez rola até as fileiras, todas em FEITO.

Com o feedback já enviado, o cartão diz Feedback enviado e o botão some — editar continua no rodapé da sessão.

A linha da aula

Onde a sua organização tem aulas, logo abaixo da barra do Programa vem uma linha sobre a sala: a sua aula do dia, quando você tem vaga, ou Reservar uma aula. No app do celular, hoje e sem vaga, ela mostra a próxima aula do dia com o botão Reservar. O detalhe está em Aulas.

O título do dia

Logo abaixo do herói (e da linha da aula, quando ela aparece): o nome do dia — “Agachamento e ciclagem”, “Força + metcon”, o que o seu coach escreveu. Acima dele, em letra pequena, a data e o foco (“Qui. 20 ago · 2 sessões · 5 blocos”).

Se o coach não deu nome ao dia, o lugar do título fica com a data.

As três medidas do dia

Logo abaixo do título, uma faixa com três números, separados por filetes: SESSÕES, TEMPO e BLOCOS. É o tamanho do dia antes de você abrir qualquer coisa — quantas sessões tem, quanto tempo o coach estipulou e quantos blocos você já fechou (0/3).

BLOCOS fica em cinza enquanto o dia está em aberto e ganha tinta cheia quando você fecha o último. Não é uma cor que muda de estado: é o número.

O navegador do dia

Debaixo das três medidas vem a lista, com o rótulo TREINO DE HOJE. A leitura tem dois níveis aqui, e nenhum deles recua o texto:

Sessão  ›  Bloco  →  (Prescrição)

A sessão do próximo bloco já nasce aberta; as outras nascem fechadas, e cada uma abre e fecha pela própria linha. O botão ABRIR A SESSÃO / RECOLHER TUDO do cabeçalho saiu: o herói é a porta para o próximo bloco.
A linha da sessão tem fundo próprio — um passo de cinza abaixo do da tela. É o que separa, de relance, o que é sessão do que é bloco: os dois nasciam no mesmo fundo, e num telefone, com o título quebrando em duas linhas, a faixa do flanco sozinha não bastava.
Toque na linha da sessão para abrir ou fechar os blocos. Uma faixa de 3px acende no flanco esquerdo, e um filete mais forte separa o cabeçalho da lista que se abre embaixo dele.
Toque na linha do bloco e você vai para a Prescrição. A linha inteira é o alvo; o › à direita é só o sinal de que ela leva a algum lugar.

Cada linha de bloco traz três coisas: o nome, em caixa alta, o estímulo logo abaixo — AMRAP 8:00, FOR TIME · Cap 12:00, EMOM 1:00/10:00 — e a etiqueta de estado, que diz onde o bloco está por palavra:

Etiqueta	O bloco
FEITO (ou o seu placar: `13:12`, `12 rds + 8`)	registrado
AGORA	o próximo — o mesmo que o herói aponta
A SEGUIR	ainda por fazer, depois do próximo
sem etiqueta	o descanso programado: não é um bloco a fazer

As ações mudaram de tela

Hoje tem um botão de ação só: o Iniciar o bloco do herói, que abre o cronômetro do próximo bloco (ou o Registrar o bloco, quando o relógio já cronometrou esse bloco). Os dois grandes do dia inteiro e a fileira de ícones que abria dentro do bloco saíram — a lista é uma lista de destinos.

Tudo o que você fazia ali continua existindo, na Prescrição, numa barra fixa no pé da tela:

Ação	Onde está agora
Iniciar treino	primeiro slot da barra, o único com fundo cheio — e, no Hoje, o botão do herói para o próximo bloco
Registrar / Editar resultado	o lápis, ao lado
Marcar concluído	o ✓, no lugar do lápis quando o bloco não mede nada
Ranking do bloco	a seta, no fim da barra

A sessão continua fechando por baixo, aqui mesmo. Quando todos os blocos que medem alguma coisa ficam registrados, aparece o rodapé Sessão completa no fim da sessão: Enviar feedback, se você ainda não mandou; ou o resumo do que você mandou, com Editar feedback. Ver 4.7 — Feedback da sessão.

Quando o dia tem mais de um Programa

Aí sim aparece o cartão do Programa — o mesmo do Calendário: capa (ou a placa de carbono), coach, selo de estado (NÃO INICIADO / EM ANDAMENTO / CONCLUÍDO), a régua SESSÕES | TEMPO | BLOCOS, a barra de segmentos (um por bloco) e “Ver N sessões” para abrir. Dentro dele, o navegador é o mesmo.

Com um Programa só — que é o caso normal de Hoje, porque a tela abre um por vez — não há cartão: as sessões são o primeiro nível da tela.

Prontidão (check-in do dia)

A placa de prontidão com o score e as leituras, ou o cartão hachurado do check-in

A Prontidão é o último bloco do dia, depois de tudo — abaixo dela, só a linha da Agenda, quando há prova perto —, e toma a largura inteira da tela: um campo um passo acima do fundo, aberto por um filete. Ela deixou de ser um cartão com margem: num palco onde o navegador já não desenha contorno nenhum, um cartão ali seria mais uma borda.

Se você já fez o check-in, aparece a placa do score com a palavra do dia, as três leituras que o compõem e um lápis para editar. Se não fez, aparece o cartão hachurado Check-in prontidão, que abre a folha — também no dia de descanso. Ver Cap. 5 — Prontidão.

A prontidão é sempre a de hoje — ela não anda com a trilha.

A Agenda no fim do Hoje

No app do celular, onde a organização tem aulas, a Agenda sai da barra de baixo: a terceira casa passa a ser Aulas (Cap. 14). Para a próxima prova não sumir de vista, o Hoje termina, abaixo da prontidão, com uma linha que leva até ela:

o símbolo do calendário e Agenda · o nome da prova — “Agenda · TCB Qualify”;
embaixo, as datas e quanto falta, como a Agenda conta — “12 Nov – 13 · Faltam 5 semanas”, “Começa amanhã” ou, com a prova em andamento, “Acontecendo agora”;
a seta no fim. Toque na linha para abrir a Agenda (Cap. 6).

A Agenda aberta por aqui sobe por cima do Hoje: a barra do alto diz Hoje · Agenda, a seta volta para o Hoje, e na barra de baixo a aba Hoje continua acesa.

O dia de descanso

Num dia sem sessão do calendário, no lugar da prescrição vem o cartão Descanso:

em cima, HOJE · DESCANSO PROGRAMADO (noutro dia, a data no lugar de HOJE);
“Faz parte da semana de carga: o Squad não prescreve sessão hoje. A aula do Programa continua, se hoje for um dos seus dias — e a prontidão também.” Sem Squad, a frase curta: não há sessão prescrita hoje, e a prontidão continua;
PRÓXIMA SESSÃO — o dia, o nome e a duração: Ter 29 · Agachamento e ciclagem · 40 min. É o próximo dia da trilha com treino prescrito e por fazer; sem nenhum à vista nas seis semanas, o cartão diz isso;
Ver a semana abre a Agenda (Cap. 6).

Com um Programa com aula hoje, a aula vem antes do cartão (Cap. 17); sem Squad nenhum para descansar, o cartão não aparece. A prontidão e a linha da Agenda fecham a tela como em qualquer dia. Sem calendário nenhum — nem Squad, nem programa do coach — e com um Programa liberado que você ainda não começou, hoje vem o cartão Comece o Programa no lugar do descanso (abaixo). Com o programa do coach, o descanso continua sendo o dele, com a próxima sessão.

Sem treino ainda

Quando a sua conta ainda não está em nenhuma organização e nada foi liberado para você — você acabou de criar a conta, por exemplo —, o Hoje não mostra a trilha, o descanso nem a prontidão: não há semana para ler. No lugar, vem o cartão SEM TREINO AINDA:

“Sua conta está pronta. Quando um treino for liberado para você, ele aparece aqui, com o dia, a sessão e o que registrar.”;
“Treina num box que usa o Rig? Entre na organização dele com o nome curto que o head coach passar.”;
Entrar numa organização abre a tela de entrar pelo nome curto (Cap. 10).

No pé, a linha COMO FUNCIONA O HOJE continua. Assim que um treino ou um Programa for liberado para você, o Hoje volta a ser o de sempre, sozinho — sem você sair da conta nem fechar o app.

Comece o Programa

Quando o seu único treino é um Programa liberado que você ainda não começou — um nível comprado no site, por exemplo, ou liberado pelo coach —, e você não tem calendário — nem Squad, nem programa do coach com treino na trilha —, o Hoje não diz que é descanso: não há semana de carga para descansar. Hoje, no lugar do cartão Descanso, vem o cartão COMECE O PROGRAMA:

“O Programa Parada de mão está liberado para você. Escolha os seus dias de treino e as aulas entram no Hoje.” — com mais de um à espera, a frase diz quantos: “Mais 1 Programa espera em Treinos.”;
Escolher os dias abre o Programa em Treinos, onde começar é escolher os dias.

A trilha, a prontidão e a linha Como funciona o Hoje continuam. Começado o Programa, a aula aparece no Hoje nos dias que você escolheu, e nos outros dias a seção diz quando é a próxima.

A Dica e a ajuda

Na primeira semana, logo abaixo da trilha, uma Dica explica a tela uma vez — Como ler o Hoje: “Toque num dia da trilha para ler a prescrição dele. O bloco em destaque é o próximo; o que já fechou fica marcado como feito.” Ela some no Entendi (ou no ×) e não volta sozinha; para rever as dicas do app, Perfil › Ajuda › Rever as dicas.

No pé da tela, depois da prontidão e da Agenda, a linha COMO FUNCIONA O HOJE fica sempre. Ela abre a folha O Hoje, com quatro fileiras:


A trilha é o seu calendário	seis semanas ao alcance do dedo; a barrinha sob o número diz se o dia foi feito, está por fazer ou ficou sem registro
O bloco em destaque é o próximo	Iniciar abre o relógio certo para ele; Ler a prescrição abre o bloco inteiro, com a dica do coach
Um número fecha o bloco	você registra só o que o bloco mede: tempo, reps ou carga; o app distribui pela prescrição
A prontidão é de hoje	sono, energia, dor e peso; o peso do check-in é o que resolve as cargas em % do peso corporal

O cabeçalho que some

O cabeçalho (nome da organização, sincronização, mensagens, notificações) rola junto com a página. Ao descer, ele sai; ao puxar um pouco para cima, ele volta. Vale para todas as abas, não só Hoje — a tela é do treino, não da moldura. A barra do Programa ativo continua presa no topo o tempo todo, e se acomoda sob o cabeçalho quando ele reaparece.

Toque no nome da organização para abrir o cartão dela, Sua organização: head coach, e-mail, telefone, Instagram e endereço — e, na versão web, o site. E-mail, telefone, Instagram e site são tocáveis. O cartão muda com o seu caso:

Mais de uma organização: ele se chama Suas organizações e abre com uma faixa com o nome de cada uma. Toque num nome para ler o cartão daquela. A faixa é só para olhar: ela não troca a organização das Aulas, e o cartão volta a abrir na que a placa nomeia. Aqui a linha Head coach não aparece — cada organização tem o seu, e as conversas com eles ficam em Mensagens (Cap. 9).
Vínculo encerrado: a organização aparece com o selo Vínculo encerrado e a frase “Seu vínculo com [organização] terminou. Seu histórico de treino continua aqui.”. Se você ainda treina em outra, a encerrada vem embaixo, depois do cartão da que vale.
Nenhum vínculo: o cartão diz “Você não tem vínculo com nenhuma organização agora. Seu histórico de treino continua aqui.”.

No fim dessa mesma célula, encostada na borda, uma barra fina de cima a baixo diz se o app está sincronizado: azul e inteira quando a linha está viva, partida em três e apagada quando você está sem rede. É informação de canto de olho — você não a lê, você nota quando ela muda. O estado por extenso (Sincronizado, Sincronizando, Salvo, Offline) continua no toque longo e no leitor de tela.

Registrar em Hoje × registrar no Calendário

São dois registros diferentes de propósito:

	Hoje › Registrar (no bloco)	Calendário › Registrar treino
Alcance	um bloco do Programa ativo	todas as sessões e Programas do dia
Data	fixa, a da trilha	escolhida no seletor de dias
Feedback	um por sessão do Programa	um por sessão do dia inteiro
Limpar o dia	indisponível	disponível

O motivo é o feedback: um RPE que atravessa dois Programas diferentes não descreve treino nenhum. Em Hoje você anota o bloco que acabou de fazer. O registro agregado do dia continua no Calendário — e é lá que fica a opção de limpar o dia inteiro, que apagaria também o Programa que você não abriu.

Estados

Dia de treino: trilha + barra do Programa + herói + placa (com as ações dentro dos blocos) + prontidão. No app do celular, onde a organização tem aulas e há prova perto, a linha da Agenda fecha a tela — em todo dia, também no de descanso e no de prescrição encerrada —, e depois dela a linha Como funciona o Hoje.
Sessão fechada: o herói verde com o pedido de feedback; as fileiras todas em FEITO.
Descanso (sem sessão no dia): sem barra — não há Programa ativo para escolher. A tela mostra o cartão Descanso com a próxima sessão, e a prontidão.
Sem treino ainda: a conta sem organização nenhuma e sem nada liberado. Só o cartão Sem treino ainda, com Entrar numa organização, e a linha de ajuda (Sem treino ainda).
Programa por começar: sem calendário à vista (nem Squad, nem programa do coach na trilha), com um Programa liberado e ainda não começado. Hoje, o cartão Comece o Programa no lugar do descanso, com Escolher os dias (Comece o Programa). Enquanto a trilha ainda está chegando, o skeleton.
Dia passado: tudo continua, com o selo ATRASADO e o atalho de volta.
Prescrição encerrada: dia passado de um programa a que você não tem mais acesso — o selo, o cartão Realizado ou Não realizado, e nenhuma ação.
Dia futuro: prescrição em leitura, sem ações nos blocos; o herói diz PRÓXIMO e só lê.
Carregando: skeleton enquanto a prescrição do dia chega — a trilha já aparece.
Sem rede: o shell e algum conteúdo em cache podem abrir, mas o app não troca para dados de exemplo. Consultas e registros dependem da API e devem mostrar falha até a conexão voltar. No celular, a prescrição guardada de um programa cujo acesso terminou sai do aparelho na próxima sincronização com rede (Prescrição encerrada).

Erros comuns / troubleshooting

“Não aparece treino nenhum.” — Ou é dia de descanso, ou nenhum Programa seu tem sessão nesse dia, ou o dia é de antes do começo do seu acesso ao programa — a prescrição abre do começo em diante. Programas são do coach — fale com ele.
“Sumiu um Programa que eu via antes.” — Hoje mostra um por vez. Use o ícone de trocar na barra do Programa ativo; o Calendário continua mostrando todos empilhados.
“Troquei de Programa e no dia seguinte voltou.” — A escolha só volta sozinha quando o Programa escolhido não tem sessão naquele dia. Aí a tela abre no primeiro Programa do dia.
“Cadê o selo SISTEMA?” — Saiu em 08/10/2026, junto com o tier. O programa de um Squad leva SQUAD · ELITE ou SQUAD · IMPACT; os outros não levam selo na barra, e a folha Programas de hoje diz DO SEU COACH.
“Estou no Squad Elite e a barra diz SQUAD · IMPACT.” — É o Impact Performance, o Bloco 1 que o Elite Performance consome e que abre o seu dia. O selo é do programa, não seu.
“Registrei em Hoje e faltou sessão no registro.” — Hoje registra só o Programa ativo. Para o dia inteiro, use Calendário › Registrar treino.
“Cadê os botões de iniciar e registrar?” — Iniciar está no herói, para o próximo bloco; o resto vive dentro de cada bloco, na Prescrição. Abra o bloco: as ações estão ali.
“Cadê o botão ABRIR A SESSÃO?” — Saiu: a sessão do próximo bloco já abre sozinha, e cada sessão abre e fecha pela própria linha. O herói é a porta para o próximo bloco.
“O herói aponta o aquecimento, mas eu já fiz o treino.” — Ele segue a ordem do coach e só fecha com todo bloco feito. Marque o aquecimento como concluído na Prescrição, ou ignore: o rodapé Sessão completa já oferece o feedback.
“A Dica sumiu e eu queria reler.” — Ela some no Entendi e não volta sozinha. Perfil › Ajuda › Rever as dicas traz as três de volta.
“Cadê a data do dia?” — A trilha é quem diz: o dia de tinta cheia é o que está na tela. A tela só escreve algo quando você sai de hoje.
“Cadê o botão TROCAR do Programa?” — Virou o ícone de duas setas em ciclo, no mesmo lugar. A palavra saiu para o nome do Programa caber.
“Sumiu o cartão do Programa.” — Num dia de um Programa só ele repetia o que a barra logo acima já diz. Ele volta quando o dia tem mais de um.
“Uma barrinha da trilha está partida ao meio.” — É um dia não realizado: passou, tinha treino e ficou sem registro. Toque nele — enquanto você tem acesso ao programa, dá para treinar e registrar, com a data dele.
“O dia diz Prescrição encerrada e não deixa registrar.” — O seu acesso àquele programa terminou, e a prescrição dele fechou em todas as datas. O que você fez continua: o cartão Realizado, os recordes, os feedbacks e os check-ins. Para voltar a treinar o programa, fale com a organização.
“O que é a barra fina no fim do nome da organização?” — É a sincronização. Inteira e azul, tudo certo; partida e apagada, você está sem rede.
“Meu vínculo com a organização acabou e o treino dela sumiu.” — As suas matrículas nos programas dela acabam junto com o vínculo, e a prescrição deles fecha. O que você já registrou continua no app: os dias que passaram ficam com o selo Prescrição encerrada, como Realizado ou Não realizado. Para voltar a treinar lá, fale com a organização.
“Meu treino não mudou de semana.” — Ele muda: o programa avança uma semana por semana, sempre na segunda-feira. Dentro da mesma semana, o que muda é o dia.
“O cabeçalho fica sumindo.” — É o comportamento novo: ele sai ao rolar para baixo e volta quando você puxa para cima.
“Cadê a aba Agenda?” — No app do celular, onde a organização tem aulas, Aulas toma a casa dela. Com uma prova perto, a Agenda fecha o Hoje (A Agenda no fim do Hoje).
“A linha da Agenda sumiu do fim do Hoje.” — Não há prova em andamento nem começando nas próximas seis semanas. Ela volta sozinha quando a próxima chegar perto.
“Comprei um nível e o Hoje diz Comece o Programa.” — O nível está liberado, e o Programa só ganha dias quando você escolhe. Toque em Escolher os dias: a primeira aula entra no Hoje no primeiro dia escolhido.
“Comprei um nível e o Hoje continua mostrando o descanso.” — Você tem calendário (o Squad ou o programa do coach), e o dia de descanso é dele. O nível está em Treinos: comece por lá, escolhendo os dias.

O que o coach vê

O coach acompanha se você treinou hoje (aderência) e o que registrou. Seu check-in de prontidão e o feedback da sessão também chegam para ele — e o feedback registrado por Hoje chega marcado com o Programa a que pertence.